劝你健身？怎么，我心疼你38岁150斤

最近被一些朋友搞的很烦。

假如你练的还不错，想必也会有类似的经历，

就是通讯录里总会有几个好友，隔三岔五发条消息过来：

“我假期又胖了，快救救我！”

“哎我不是教过你怎么量化和控制饮食了么，怎么又胖了？”

“唔，那个，吃了几天，不好吃呀”

。。。

“我现在睡眠严重不足，怎么办？”

“你晚上一直要加班的吗？”

“没，随便刷刷手机，就到三四点了”

。。。

“我现在虚了，爬个三楼都喘的不行”

“你需要加强锻炼了”

“我没时间的呀，每天上班累的要死”

。。。

不，你都知道。

只是你觉得，减肥or饮食口味，锻炼or加班挣钱，睡觉or刷手机，

还是后者比较重要一点。

很可惜，按目前人类的科技水平，还达不到，既让你一边胡吃海塞熬夜加班，一边还能保持健康和身材的程度，

所以你问我，怎么办？

我来替你睡觉锻炼，好不好？

这不是“怎么练”这个方法论的问题，而是不同价值观的碰撞。

健身这个事情，它远不止怎么练，

还有你怎么吃，怎么睡，怎么安排你每天的作息？

甚至让一整个生活方式，都得到持续的改变？

我在网上也经常碰到这种萌新：

“大佬，求一份健身计划”

他以为给一份计划，剩下的就是水到渠成的事情，

怎么可能！

要这么简单，世界上还会有那么多瘦子胖子亚健康的？

其实我非常理解，为什么他们明知道答案，知道该怎么做，还要过来问我，

无非是求个心理安慰，跟拜菩萨一个性质。

要走出舒适区，去改变自己，对大多数人都是一件困难的事情。

所以健身这个事情，九分靠自己，你都没想清楚自己到底要什么，

就是给你配个鼓励师，天天盯着你去锻炼，这也不好使啊！

其实很多人需要的，是一个改变的契机，

拿我自己举例，我经历了体重暴涨，爬六楼后心脏罢工，感觉在那十分钟里，我快挂了，

以及，经历了我的祖父50多岁，姑妈40多岁时，分别死于癌症，

这种恐惧，才最终改变了，我曾经是一名“资深奋斗逼”的价值观。

我也认识不少，把健身融入自己一整个生活方式的朋友，他们或多或少都有过这样的契机，

或者说，受到了一些事情的刺激，完成这个心理建设之后，

剩下的，才轮得到去谈怎么练，怎么吃，这些“方法论”。

以上这些，并不是说，我要diss你没有“自制力”，什么“控制不了身材，何以控制人生”，这些无良私教卖焦虑的话术。

狗屁，

是是，你们私教把身材控制的这么成功，可是这在大街上发传单的人生，好像也没成功到哪去？

什么都想要，什么都舍不得丢，那你不难谁难？

连我10个月大的儿子都知道，当他手里拿着个玩具，又想去拿新玩具时，

得先把手上的玩具扔掉。

想清楚你到底要什么！

要么你就心安理得地，胡吃海塞，熬夜刷手机，一个字爽就完了，

要么你就觉着，还是自己身体更重要一些，那就好好练睡吃，反正给资本家卖命的那么多，不差你一个，

二选一，别总想着什么便宜都想占！

就像小学生不写家庭作业，假如你一边玩一边还担心，明天交不上作业怎么办，爹会不会揍我？

明天交不上作业怎么办，爹会不会揍我？

那还不如干脆把作业本撕了，一了百了，可着劲地玩，被揍也是以后的事！

那么至少你当下玩的爽了，不那么纠结。

是不是这个理儿？