林芊妤新出！针对性减肚腩/改善肩颈痛/上半身塑形/美腿育成/急速消脂增肌计划

一、减肚腩运动计划

Day 1   35min

Day 2  40min

Day 3    9min 

Day 4   43min

Day 5    35min

Day 6    35min

Day 7    28min

二、改善肩颈手臂计划

Day 1   40min

Day 2   28min             

 Day 3   22min

  Day 4   22min

 Day 5   27min

  Day 6   28min

 Day 7   15min

 

三、上半身塑形运动计划

Day 1   22min

Day 2   45min

Day 3   35min

睡前瑜伽没有找到，可替换成这个

Day 4   41min

Day 5   33min

Day 6   42min

Day 7   20min

四、美腿养成运动计划

Day 1   58min

Day 2   40min

Day 3   12min

Day 4   38min

Day 5   55min

Day 6   43min

Day 7   60min

五、急速消脂增肌运动计划

Day 1   47min

Day 2   43min

Day 3   45min

Day 4   42min

因为没找到原视频，并且与前几个视频重复，这两个视频都替换了哈

Day 5   50min

Day 6   60min

Day 7   45min