心理学考研er进度大曝光！有93%的人都学到这了！

转眼已经到五月下旬了，现阶段大家应该对自己的复习进度一个有清醒的认知，以便及时调整规划。

我们对近1000名心理学考研er的学习进度进行了问卷调查。

接下来就带大家一起围观一下现阶段大家真实的复习进度，快来看看你跟上大部队了没？

Q1：你目前的备考状态是？

从数据上来看，跨考心理学的同学还是蛮多的，一共有65%左右。并且一战的同学占到总人数的70%左右，二战或多战的同学占30%左右。

所以如果你是跨考一战小白也不必因此焦虑了，因为大部分同学都跟你一样是0基础备考心理学。

Q2：你目前的进度是？

现阶段有超过93%的同学目前都处于或刚结束一轮学习，这也是一个比较正常的学习进度。

建议大家在6月底之前看完所有参考书，结束一轮基础阶段，在7月进入强化阶段的学习。

如果你现在还剩超过5本参考书没看过，那就需要抓紧时间了。当然，大家也不要为了赶进度而走马观花地看书，务必做到深入、全面理解，一定要掰开了揉碎了，真正吸收。

另外，在本次进度调查中也有大佬已经到了二轮或多轮阶段的学习了，对于这部分进度超前的同学也要保持住，可以适当放慢，但千万不能完全停下不学。

Q3：每日学习时长是多久？

在现阶段，有69%左右的同学每日学习总时长在4-8h左右。

其中有90%以上的同学每天花在专业课上的时间在2h以上（2-4h占50%，4-6h占33%，6h以上5.6%），在五月这个阶段还是建议大家每天能花4-6h在专业课的学习上。

至于公共课，英语有一半左右的同学每天学习2-4h，这个时间还是比较合适的。政治的话大部分同学还没有开始。

虽然我们每月规划里都有给大家建议各科学习时长，但是也只是作为一个参考。还是想告诉各位宝子，不要只关注学习时长或陷入与他人比较学习时长的怪圈，我们真正应该在意的是学习效率和质量。

基础阶段的学习相对来说会比较痛苦，但只有夯实好基础，我们后面的学习才会事半功倍。

Q4：现阶段采用哪些方式学习专业课？

大部分同学在现阶段的学习方式还是以看视频、看讲义、看教材为主，其他方式为辅。

建议大家先听课，边听课边把课上讲的重点内容在教材/讲义上进行勾画和标注。

至于如何看教材，相生老师也专门讲过现阶段教材阅读方法，没看过的同学可以戳这里：

现阶段，建议不要逐字逐句阅读《普心》教材了 | 泡脚阅读法

至于做框架，如果你的时间比较充裕，可以自己做框架进行回顾加强记忆。

如果时间比较紧张，端木老师和相生老师之前也给大家整理了一份普心框架笔记，大家可以直接用：

一轮复习需要背书吗？非要背的话建议你背这个！

Q5：现阶段学习上遇到的最大问题是？

在现阶段大部分同学面临的最大问题就是时间不够用和进度慢。

对于时间不够用的同学，建议除了整块时间之外，还要充分利用碎片化时间（如：排队、蹲坑、上一些水课，或参加一些不重要会议等），用这些时间来做一些相对不费脑的任务，消耗较少认知资源，比如背单词、刷晴天小程序的题目等。

此外，对于进度较慢的同学，首先找到自己进度比较慢的原因。如果是时间本身比较少，那就可以参考上面所讲的方法，充分利用碎片时间；

如果是由于自身学习效率比较低，导致进度慢的同学，这里也给大家几个【提升学习效率的小tips】：

✅设置一个专注学习的时长目标

设置一个学习时长目标。比如50分钟，在这段时间里，就告诫自己不能休息，不能玩手机，直到你专注学习的时间超过50分钟。

✅以时间单位去完成学习任务

给自己规定这篇英语阅读要在多少分钟做完，以时间为单位去学习，就可以避免因死磕某个学习任务，而影响下一个任务的情况发生。

✅适当休息，放松大脑

长时间学习也会让我们的学习效率逐渐减低，所以可以给自己设置一个休息时间。比如每学一个小时休息10分钟左右。大脑在放松的情况下，发挥一下酝酿的作用还可以促进顿悟哦~

经过这样的长期的、刻意的训练，相信你的学习效率会一个不错地提升~