南昌华儿山生殖医院孕育科普：如何保护卵巢呢？在日常中应该如何预防！

卵巢对于女人来说，就如同花朵的根部，它给女人源源不断地输送保持年轻态的重要“养料”——雌激素。而办公室坐久了，运动量不够，吃饭外卖居多，环境污染严重……不知不觉间都会伤害我们的卵巢。

此外，现在不孕的人数也越来越多，许多刚结婚不久的年轻小夫妻，备孕去检查才发现卵巢功能已经有衰退的现象了。

什么是卵巢早衰？

一般来说，女性的卵巢功能会在45岁-50岁左右开始衰退：如果在40岁以前出现月经失调，即姨妈不准时，提前或推迟，经量过多、过少，颜色紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等月经不调的症状，就是卵巢功能衰退最早的征象。

此时您尽快检查一下是否存在“卵巢功能早衰”的可能。而如果在40岁以前就停经了，内分泌检查显示为卵巢功能衰竭，基本就可以被诊断为“卵巢功能早衰”。

保护卵巢，日常预防很重要！

1. 培养健康饮食习惯饮食规律，不暴饮暴食。

多吃新鲜的蔬菜水果，坚持喝牛奶，多补充一些鱼虾类海产品。远离油炸食品、烟酒、含咖啡因食品。

2. 保证充足睡眠，熬夜伤身。

建议每天保障7-8小时睡眠时间，良好睡眠能帮助恢复身体疲劳，延缓卵巢早衰。

3. 坚持适当的运动锻炼。

适当运动锻炼能促进身体各个器官的健康和协调，自然也能帮助延缓卵巢衰老。

4. 避免频繁人流，既有安全隐患也会损伤健康。

多次人流，体内激素水平多次骤变，对机体损伤严重会导致女性各方面功能减退，出现早衰。

5. 科学减肥。

女性爱美，在以瘦为美的审美下，有些女孩减肥的方式并不健康，会造成月经紊乱，抑制卵巢排卵，造成卵巢早衰。

6. 调节好情绪。学会疏解不良情绪、排解压力，避免因为情绪原因引发卵巢早衰。

7. 关注月经情况。月经变化直接反应卵巢情况。卵巢早衰是个缓慢发展的过程，可以通过月经变化及早发现，及早治疗。