黑豆板栗山药鸡脚汤 强筯健骨 养气补肾

经常加班熬夜的上班族，或生完孩子后的宝妈， 想在秋冬季滋补一下，又怕上火， 可以煲黑豆板栗山药鸡脚汤，健脾养胃，养气补肾，舒筋活络。 汤醇香浓郁，大人小孩子都能喝。 黑豆：养气补肾，健脾胃。含有丰富的钙质，强筯健骨。 板栗：健脾胃，含有丰富的钙质，强筯健骨。最适合小孩子和宝妈吃了。  铁棍山药：健脾胃 全部材料如下： 鸡脚 500克 黑豆 100克 板栗 150克 胡萝卜 一条 铁棍山药 150克 姜 一块 第1步：鸡脚焯水后，用清水洗掉血沫。这样煲汤，清亮又不腥。 第2步：全部材料下锅，加入2.5升清水，大火煮开，再最小火煲90分钟。 第3步：出锅加盐调味即可。