压力害死人？别再让压力“背锅”了！

我们一直说“压力山大”，觉得压力是一件有害身心健康的事情-太原科大心理咨询中心。

如果承受极大压力的人，不认为压力有害，死亡的风险就不会升高，甚至比压力较小的参与者死亡风险更低。

同时，从生理的角度上来说，压力也是有积极作用的。作为对压力的反应，人类的脑垂体会释放一种压力性激素，就是我们常常听到的催产素。

它不仅仅作用于大脑，还有益于身体，比如作为天然的抗炎物，它能帮助血管在应对压力时保持放松，促进心脏细胞恢复再生。

催产素可以很好地调节大脑的社交本能，促使人们与别人交往；而且，催产素让人们渴望得到朋友或家人的接触，甚至会促使你去主动帮助和关心那些你在乎的人。

各项研究表明，压力本身没有害，认为压力有害才有坏处。那么，我们该如何改变压力思维模式呢？

第一步：承认压力的存在。也就是说当你感受到压力时，不逃避它，允许自己感知到压力，包括它是如何影响身体的。

第二步：欢迎压力。意识到压力是你对在意的事物的反应，并联结到压力背后的积极动机。

第三步：运用压力给你的能量。不要试图耗费时间管理压力，而是思考你现在可以做什么来应对压力。

每当你感受到压力时，应用以上三步进行练习。你会逐渐看到压力的好处，改变压力有害的思维；你会更擅长应对压力，焦虑和抑郁状况也会更少。

话说回来，难道那些所谓的“高手能人”是因为自己能力高强就没有压力了吗？才怪，他们的压力大了去了。

但他们都知道一点：你认为压力好，压力就帮助你；你认为压力坏，压力就折磨你。

库珀·埃登斯曾说过：“与其恐惧，不如拥抱。”

比起对压力和不安的逃避，对生活意义的追求才是身心健康的不二法则。最好方式的是选择那些对你生活有意义的事情，然后相信自己能够处理好伴随而来的压力，在努力中实现自己的潜能和价值。