南昌华儿山医院好吗 高龄女性应该如何准备怀孕？

对一些35岁的大龄妈妈来说，她们对三胎有点想又怕。担心怀孕和分娩的风险会随着年龄的增长而增加。高龄女性怎样备孕？

高龄女性应该如何准备怀孕？

1.最好进行全面的孕前检查。

女性一旦到了35岁，排卵开始不规律，排出的卵子质量下降，受孕概率大大降低。与此同时，身体各方面功能开始下降，容易出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症，生育风险增加。因此，孕前准备必须进行体检。如有不孕症，应积极治疗，避免延误宝贵的怀孕准备时间。

二、卵巢储备功能检查。

许多妇女由于事业原因，选择晚婚晚育。但随着年龄的增长，AMH值降低，生孩子会变得困难。卵巢储备功能可评价AMH值，正常值范围为2~6.8。AMH值越高，卵子库存越丰富；AMH值越低，卵巢功能越差。35岁以后，AMH值将开始急剧下降。所以，最好在怀孕前检查一下你的AMH值。

三、控制体重。

正常体重对维持正常妊娠极其重要。太胖太瘦的人不容易怀孕。因此，高龄孕妇应将体重控制在正常范围内，不要太胖或太瘦。

4.养成良好的生活习惯，延缓卵子衰老。

保证充足的睡眠和熬夜；

养成每天锻炼30分钟的习惯，如慢跑、散步、瑜伽等；

学会放松，释放压力；

多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，有助于调节体内雌激素水平；

多吃大豆和豆制品，如豆浆。大豆富含大豆异黄酮，能保护卵巢。