晨起上厕所3个表现，暗示身体有大问题！

有人说，人活着，就是“吃喝拉撒”。话糙理不糙。就拿这个“拉”字来说，它能反应出我们的身体状态，能让我们提前察觉到生病的征兆。

晨起上厕所3个表现，是肝肾求救的信号！

尿液颜色异常

01正常人的尿液通常呈淡黄色。

但并非每次都如此，尿液颜色也会随着出汗、饮食和饮水量的变化而改变。许多人发现早晨第一次排尿时，尿液颜色较深且气味较重。这是因为整晚都在休息，饮水量大大减少，导致尿液浓缩。喝足够的水后，尿液颜色就会变浅。

02食物和某些药物也会影响尿液颜色。

例如，摄入大量胡萝卜会使尿液呈亮黄色；服用痢特灵、中药大黄、B族维生素等药物也会使尿液变黄。这些情况停止摄入相应的食物或停药后，尿液颜色就会自然恢复。

03如果在排除食物和药物影响后

发现尿液颜色异常，则需要注意了。如果尿液变成黄褐色、黄绿色或棕绿色，则可能是肝脏出现问题。常见的有肝细胞性黄疸、阻塞性黄疸等，严重情况还可能是肝癌信号！如果尿液变成棕黄色、浑浊像浓茶一样，并伴有其他症状（如动不动就累、脸色发黄、上腹不适等），则可能是肾出现了问题（如急性肾炎等）。这两种情况一定不能忽视，要及时到医院治疗。

便便颜色异常

肝脏是人体最大的代谢器官，一旦出现问题，便会影响整个身体。特别是当便便出现以下两种异常时，需要特别留意：陶土样便：当肝功能出现异常时，原本应该把大便染黄的“胆红素”不能顺利进入肠道，导致便便脱色成“陶土样”。黑便：可能是由于肝硬化引起的出血所致。

尿尿泡沫多，且经久不散
尿液中泡沫的形成主要与尿液液体表面张力有关。液体表面张力越高，越容易形成泡沫。而尿液表面张力的增加与尿液中各种成分发生变化有关，如蛋白、黏液和有机物质增多等情况。

正常尿液以及冲击形成的泡沫外观上数量少、个头大，并且泡泡很快就会消失。如果在饮水充足的情况下，尿液表面总是漂浮着一层细小的泡沫且久久不能消失，则可能是蛋白尿了。这种情况常见于各种肾炎、糖尿病肾病和高血压引起的肾损伤。

事实上，肝脏和肾脏作为人体重要器官之一，它们的健康状况直接关系到整个身体健康。因此，在日常生活中不仅要注意身体信号，还要学会保养它们。

要想肝肾好，4件小事别忽视

1. 为了保护肝肾健康，平时可以适当多吃一些对它们有益的食物。以下是一些常见的养肝和护肾食物：养肝食物包括笋、韭菜、枸杞、大枣、菊花、决明子、蒲公英、葡萄、西红柿和大蒜等；护肾食物则包括黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、枸杞、山药、板栗和干贝等。

2. 憋尿会导致尿液潴留体内，产生大量有害的代谢废物，增加肝脏解毒负担。同时，憋尿还会使膀胱内压力增高，导致尿液（含细菌）逆流回输尿管和肾盂，从而引发肾盂肾炎。因此，若想保护肝肾健康，建议养成良好的排尿习惯，不要憋尿。平时可以适当多喝水（每天160-200毫升），以便更好地排出体内的代谢废物。

3. 经常按揉三阴交能够起到调补肝肾经络的作用，并促进气血循环。三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸（四横指宽），胫骨内侧缘后方。

大家可以在泡脚时或睡前按揉，持续时间1分钟左右即可。

4.不要乱吃药小病小痛，很多人都会自己吃点药解决，但你可知道，生活中对肝肾伤害最大的小习惯，就是乱吃药。

肝脏是药物积聚、代谢的主要器官，而肾脏也是大部分药物排泄的必经之地。一旦在吃药上出了什么小差错，肝肾首先遭殃。