干燥综合征患者如何保湿避免干燥(1)

干燥综合征患者如何保湿避免干燥

    干燥综合征患者主要是口干，眼干，皮肤干燥，日常生活中要保湿，那有哪些方法呢？主要有以下一些，患者家属，本人都可参考：
　　1、吃含水量超过70% 的水果蔬菜
　　每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。
　　2、空调调低2℃，湿度升高5%
　　研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢？如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。