如何判断自己是否抑郁？注意重视抑郁的这3大特征！

抑郁症是一种精神心理疾病，但是很多人都把抑郁症与心情不好混为一谈，没有及时干预，结果导致病情愈发严重，最终深陷其中，无法自拔，甚至以自杀的方式来解脱。那么，如何判断自己是否抑郁呢？

重视抑郁的这3大特征：

01.长期的情绪低落：

主要表现为情绪持续低落，有强烈的悲观厌世感。轻者整日闷闷不乐，没有愉快感，做什么事都提不起兴趣，严重的患者则表现的痛不欲生，悲观绝望，度日如年，有一种生不如死的感觉。

而且抑郁症患者，常有较重的自卑感，负疚感，觉得自己是一个无用的人，甚至会自残，有自杀的念头，并可能会实施。

02.认知能力的下降：

这点相对于刚才说的情绪低落，更加隐匿不易觉察。这种症状的突出表现是记忆能力的下降，不容易记住一些事情，继而反应能力也会下降。

甚至有些患者还会出现一些“幻觉”，会感觉到有人在跟踪自己，或者“总有刁民要害朕”的错觉。

03.身体上的不适：

随着病情的加重，抑郁已经不再仅影响到大脑情绪了，还会影响到身体。较明显的就是免疫力的降低，食欲不振、失眠、早醒等，时间长了除了因为抵抗力下降而易患病外，还会导致体重的下降，免疫力更低，恶性循环。

医学上把抑郁症分类为轻度、中度和重度三种类型：

▼轻度抑郁症患者

心境低落，兴趣和愉快感丧失，容易疲劳，多思多虑，自卑消极，无缘无故出现多种躯体不适。

▼到了中度

还会追加脑功能阻滞和精神运动性阻滞，患者感到自己大脑思维功能、行动功能和社会功能下降，不敢见人，人际交往发生障碍。

▼到了重度

患者情绪极为抑郁，已无法感知喜怒哀乐，思维动作严重迟缓，语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，严重者可呈木僵状态。一天之内，经常不言不语，不动不吃。

抑郁症久拖不治危害大

抑郁症是较能摧残和消磨人类意志的一种疾病，抑郁症带来两个后果：

一是严重降低生活质量，患者生不如死；

二是真会去死，即自杀。自杀分三个步骤：自杀意念、自杀企图、自杀实施。几乎每个抑郁症患者都会有意念和企图，但要走向自杀这一步要具备两个条件，即自杀的意愿和执行的动力。

抑郁症患者如果不予治疗，约三分之一会反反复复，拖成慢性；还有三分之一的人较终会选择自杀。

抑郁症到底能不能治好？

需要明确的是，抑郁症本身并非不治之症，通过规范系统的治疗，是可以达到临床康复的。只不过有几个问题需要大家注意：

抑郁症的病因复杂，既有可能是生理因素、心理因素，也可能是环境因素、家庭因素等引起，因此治疗也就相对复杂，不是随便吃抗抑郁药物那么简单。可能一种药物对这个患者来说是神药，对另一位患者就不起作用。

抑郁症复发率高，治好的抑郁症患者中一年内复发的概率高达50%，这种现象让很多人误以为抑郁症根本治不好，治好了也会再复发。

其实，抑郁症干预得越早，治好率越高。在抑郁症早期，症状比较轻，及时治疗比较容易取得效果，再经过足够时间的巩固治疗，是很有可能达到临床康复的。但现实往往是人们不重视心理健康，只有到明显感觉痛苦时才考虑就医。

单纯药物或心理咨询能治好抑郁症吗？

抑郁症的出现大多与性格特征、家庭环境、生活经历、社会压力等有关。药物只能缓解症状，长期使用会产生依赖性，效果不稳定并易复发；

单纯心理治疗只能调节患者的情绪，改善患者认知，不能解决大脑功能正常，治标不治本，也易复发。

所以，需通过综合系统化规范治疗达到三个目标：

①提高临床治好率，较大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；

②提高生存质量，恢复社会功能；

③预防复发。