广东援慈肛痔防治院专家介绍夏季痔疮防治全攻略

第一步：了解痔疮的成因

在防治痔疮之前，了解痔疮的成因尤为重要。痔疮是由于直肠周围的血管扩张和充血引起的，最常见的原因是长期久坐、便秘、肠道疾病等。因此，从根本上预防痔疮，需要调整生活习惯和饮食结构。

第二步：合理饮食

夏季炎热，我们常常会选择吃一些清凉爽口的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等。然而，过多的冷饮可能导致肠胃不适，加重便秘情况。为预防便秘，我们应该合理安排饮食，增加蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物摄入，保持足够的水分摄入，让肠道保持正常蠕动，防止便秘造成的痔疮问题。

第三步：适度运动

长期久坐不动会导致下半身血液循环不畅，容易诱发痔疮。因此，夏季正是户外运动的好时候。适度的散步、慢跑、游泳等有助于改善血液循环，减轻肛周血管压力，从而降低患痔疮的风险。

第四步：保持卫生

夏季高温潮湿，容易滋生细菌，加上人们常常到海滩、泳池等公共场所游玩，很容易造成交叉感染。因此，保持个人卫生尤为重要。洗手、洗澡后要保持肛周干燥，不使用他人的个人物品，尽量避免在公共场所直接接触地面，做到预防为主。

第五步：座椅选择

长时间久坐是导致痔疮的一个主要原因，因此选择一款舒适且有利于保护肛部健康的座椅至关重要。推荐选择一些设计合理、符合人体工程学的座椅，尽量避免硬座或者过于软榻的座椅。对于长时间乘车或者办公室工作的人群，可以适当添加坐垫，减少对肛部的压迫。

第六步：药物治疗

得了痔疮平时一定注意生活习惯，作息时间一定要规律，做到早起早睡，锻炼身体提高身体免疫力。不要吃腥辣刺激食物。多吃清淡通便食物。拒绝久坐。在日常生活中要多注意清洁卫生避免细菌滋生。记得每次清洁肛门后再涂抹上广东援慈肛痔防治院痔疮中药膏剂进行消除痔疮。