天津亿津融：安抚自己，就是解决愤怒最好的方法

天津亿津融：安抚自己，就是解决愤怒最好的方法

当我们的能量即将消耗殆尽，自然就会失去耐性，而失去耐性就会容易感到情绪爆炸，所以有时候愤怒并不如我们表象所见，背后真正的原因其实是太累了需要休息或补充能量，所以当我们观察到一个人的愤怒时，可以试着去理解到这一点，也比较不会被他的情绪给影响。

丛老师语录：

上进心越强的人，越容易对自己愤怒。

安抚自己，就是解决愤怒最好的方法。

我时常发现自己每隔一段时间就会身心俱疲到情绪爆炸，经过反覆不断地觉知，我会明确地告诉另一半及孩子，我因为太累了，所以需要补充能量，可能是自己出去吃一顿美味的晚餐，或是好好安静睡个一小时。我深知自己愤怒的背后可能是委屈、辛苦、脆弱、不被理解等等，但深究之下这并非他人的责任，而是自己应该要好好自我疗愈的部分，于是我也会问问自己到底此刻最需要的是什么？是否可以不要过于在乎某些事？我认为越能意识到自己愤怒背后的原因，不只是可以直接传达给周围的家人与朋友，还能有效找出应对的方式，所以愤怒并非毫无用处，而是一种跟他人求救，并且是提醒自己应该要好好关注自己的警讯。