如何停止自我欺骗并制服大脑？

在大脑中，总有一个不断批评你、贬低你、放大你的弱点的声音，也就是所谓的“自我欺骗者”（inner deceiver）但大多数人甚至都没有意识到它的存在。这种声音总是会阻止一个人更好地进步。

inner deceiver可以细分为五种类型

1.classic judge 审判者

classic judge总是喜欢评判你，你做了什么？ 你没做什么？你应该做什么？批评你的每一个决定，因为不受你控制的事责备你。

这样的声音会阻止你从过去的经历中学习，甚至把你击垮。

可能的来源：过于挑剔、控制欲强的父母

2.victimizer 施害者

它总有办法让你相信，整个世界都在密谋跟你对着干，用借口装满你的大脑，剥夺了你的意志力。

3.misguided protector 被误导的保护者

它总是试图保护你免受失败，评判或批评的风险，告诉你，你的能力不够，你的经验不足。这样一来，你安全了，但是也被困住了

这样的声音会导致你害怕失败，永远无法做好准备

4.ringmaster 领班(这个词一般指马戏团的领班)

它非常善于洗脑，让你永远都觉得你不够好，做得不够多，也就是所谓的“生产力愧疚”（productivity guilt）。

这可能会导致压力过大，以至于崩溃

5. neglector 忽视者

它让你觉得你必须努力赢得别人的认可，是你不断地把别人的需求放在第一位，从而寻求认可。，

摆脱方法：

总的来说，要意识到以上的inner deceiver的存在并直面它，这样有助于与其保持情感上的距离，使你更理智的思考

对victimizer ：有意识地把注意力转移到自己能控制的事上，并采取行动

对misguided protector：把可能的风险写出来，理性地评估他们；把过程作为目标，不要把完美作为必须达成的标准，坚持去做就好了

对ringmaster：不要把忙碌作为荣誉，多给自己积极的心理暗示，比如回顾自己的好的品质、为别人的生活增添的价值/积极影响，切实感受到自己的能力，并据此指定目标。

对neglector：认可自己的价值与别人对自己的看法无关，重视自己的需求，建立向内的价值依赖

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PS. 哪都有迷茫的人啊～