多囊卵巢综合征怎么调理才能好?

目前已经是吃科芙研Dci手性肌醇的第七天了，但是并没有太大的变化，因为姨妈还是没有来。不过，皮肤和脸上的痘痘有一些好转的趋势，可能与近几天的运动和饮食有关。

这里记录了最近几天的饮食和运动情况。

运动:

11.5椭圆机30分钟

11.6椭圆机45分钟

11.7学游泳90分钟

11.8jo姐60分钟

11.9jo姐45分钟

饮食：

虽然没有严格遵守忌口，但是对于面食和米饭的摄入量稍微减少了一些，零食基本没有吃（只吃了一袋蟹柳）。

最近非常难受，我上次姨妈是在9月26日来的，到今天已经推迟了半个月。最近我感到皮肤状况不好，感觉自己也变老了，还有脱发，感觉很不舒服。上次来姨妈是因为吃了黄体酮，但是现在真的不想靠吃药调节了。吃了大约一年的中药后，前半年还正常来月经，但从今年六月开始吃中药后，月经基本上停止了。

上面是我这七天的打卡情况，我将继续坚持运动并持续服用Koveez科芙研肌醇。我忘了提到，这个Koveez科芙研是专为卵巢保养而设计的，可以改善血气不足、手脚冰冷，预防卵巢早衰和闭经，提高受孕率，平衡女性内分泌。在吃完这一盒之后，我计划去医院检查激素水平，期待我的姨妈早日到来。