崩溃！天天刷牙为啥牙齿还是那么黄？牙齿变黄的原因有哪些？
牙黄的人是不是遇到过很多社死的现场：出去聚会，牙黄不敢露齿微笑；跟闺蜜逛街自拍，拍照用手捂着大黄牙；相亲找对象，刻意闭口不张嘴......
首先，我要告诉大家一个很残酷的现实：不要被明星网红、广告上白到发光的牙齿给迷惑了！健康的牙齿本来就是象牙白色或者淡黄色的。
因为我们的牙本质本来就是微黄的，最外面包裹的就是牙釉质，呈半透明状，牙釉质薄一点或者透一点，就会透露出内部牙本质的黄色，可呈淡黄色。
所以，就算你每天很认真刷牙，只是将牙冠表面上附着的食物残渣、软垢和其他的色素物质去除掉了，露出你正常牙齿的颜色——淡黄色。
如果在这个基础上，牙齿还是越来越黄，那可能是以下原因：
1、生理性牙黄（正常现象）
人的牙齿随着年龄的增长和长期的使用，也会有一定程度的老化，表现为轻度的颜色改变，这是一种很正常的现象。外层的牙釉质会由于磨耗变薄、透光度发生变化，因此淡黄色的牙本质更加突出，牙齿看上去会越来越黄。就像我们的皮肤一样，年轻时候洁白光润，年龄大了则暗黄无光，无法避免。对于这样的颜色改变不必太在意，用牙齿美白的方法即可，就跟皮肤美容一个道理。
2、外源性黄牙（色素沉着）
外源性黄牙主要由于食物色素贴在牙面上，使牙齿呈黄色或灰色。如果你有长期喝茶、喝咖啡、吸烟等习惯时，就要警惕色素累积，避免变成大黄牙。
虽然你经常刷牙,但仍未将贴在牙齿表面的色素彻底清除干净,时间长了也会导致牙齿发黄。还有一种可能，就是你在刷牙后又吸食含有色素的食物，比如饮料、药物或长期大量吸烟，其中的焦油等色素又会沉积在牙面上，若没有再次及时地刷牙或漱口，色素就会牢固地附着在牙面上，使牙齿显得更加发黄。
3、内源性黄牙
顾名思义，牙齿颜色改变不在牙齿表面，而在牙齿组织内，即牙釉质、牙本质结构发生了结构缺陷，容易让牙齿变色。主要有两种：氟斑牙和四环素牙。
氟斑牙：氟斑牙又称斑釉牙，是氟中毒最常见、最突出的特征性损害。在牙齿生长发育期，如果患者处于高氟地区，过量的氟离子进入人体后，主要沉积于骨骼、牙齿等硬组织内，形成氟化钙并逐渐沉积。
临床上主要表现为：在同一时期萌出牙的釉质上有白垩色到褐色的斑块，严重者还有釉质的实质缺损，常根据病损程度分为白垩型(轻度)、着色型(中度)和缺损型(重度)3种类型。氟斑牙牙面出现的棕黄色着色和缺损不但严重影响美观，还给患者造成了心理困扰，影响人们的身心健康。
四环素牙： 20世纪六七年代，四环素类药物在我国使用比较广泛，四环素分子可与牙体组织内的钙结合形成极稳定的络合物，沉积于牙体组织中，使牙着色，全口牙都可呈棕灰色或棕黄色。
若在牙齿发育期服用四环素后，牙齿颜色有可能表现为微褐色、灰褐色、微蓝色。变色的严重程度取决于四环素应用的时间和量，颜色改变的类型取决于四环素衍生物的类型。如果儿童在8岁前、或者孕妇服用了四环素类药物(如四环素、土霉素、强力霉素等)，就容易引起牙齿变色。
另外，如果在婴幼儿时期或母亲妊娠期与哺乳期时，服用了过量的四环素类药物会引起儿童乳牙或者恒牙着色的现象，全口牙都可呈棕灰色或棕黄色，并且终生存在。
在这方面，国内直至70年代中期才引起注意，因此多发群体一般是1950～1980年出生人群。
4、牙齿本身出现疾病
比如常见的龋齿、牙外伤、牙神经坏死等这些疾病，也会影响牙齿的颜色，具体情况要去医院就医诊断。
所以想要从根源上避免牙齿变黄，关键还是要做好牙齿清洁。
说到这里，很多人一定会有疑问：我天天都有认真刷牙啊，但是为什么牙齿还是会变黄？
你可以先自查一下，每次刷完牙用纸巾或者牙线刮一下牙齿，看能否刮出牙垢，如果刷不干净，后续就会发展成牙结石。
若长期刷牙牙齿依然很黄有两种可能，一种是刷牙方式不正确，不能有效去除附着在牙齿表面的污渍、牙菌斑、牙结石等，导致牙齿越来越黄。
解决办法：
1、建议巴氏刷牙方法
在这里海涛口腔给大家介绍一个全世界标准刷牙法——巴氏刷牙方法，又称水平颤动拂刷法，是一种有效去除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。
不过，有论文验证了一种新型的刷牙方法——系统刷牙法，相比之下，其清洁程度要比巴氏刷牙法强，已经有论文用实验来验证了这一点，有兴趣的可以自己去了解一下，由于资料有限，我只简单提一下效果。
对于牙菌斑，两种刷牙方法清洁效果对比明显，如图：
结论：系统刷牙法在刷牙步骤的设计上更清晰明确，菌斑清除率更高。弥补了现有刷牙方法的不足，杜绝了现有刷牙方法的盲端和死角，使刷牙变得易掌握。
2、更换牙刷，建议电动牙刷
选择合适的牙刷，可以很大程度地维护口腔健康或延长牙体的使用寿命。成人牙刷怎么选请点击之前写的《特实用丨成人牙刷挑选攻略》这篇文章。
相对于普通牙刷来说，建议更换电动牙刷，其清洁效率会比手动更强，已经有很多论文用模型来测试电动牙刷和手动牙刷，事实证明长期规律使用电动牙刷对牙菌斑的去除和减少牙龈出血会更有帮助。
电动牙刷能通过高频的震动来松动牙齿上的菌斑软垢，同时加速牙膏形成泡沫，对于手动难以清洁的微缝、死角处清洁效果要好很多。
所以对于每天刷牙牙齿还是黄的，蛀牙、牙结石严重的，可以考虑换成电动牙刷。
3、定期去洗牙、喷砂
对于牙结石、牙菌斑等顽固性色素沉积物，用牙刷很难清理干净的，必须去医院洗牙，喷砂，再配上正确的刷牙方法，大黄牙就能得到改善。
长期刷牙牙齿依然很黄另一种可能就是牙本质损坏导致的牙黄，就是上面提到的内源性黄牙，这个时候就需要用冷光美白、牙面贴片、牙齿漂白等方法来美白，这时就要去专业的口腔医院，进行牙齿处理。
解决办法：牙齿美白，以下7种方法可以选择！
综上所述，大家或许已经明白了“自己天天刷牙，但牙齿还是很黄”的原因。如果想拥有一口洁白的牙齿，第一步对照上文提到的四种牙齿发黄的原因确定自己属于哪种牙黄,如果是内源性、牙齿疾病引起的牙黄，一定要及时就医，选择适合自己的美白方案。如果是外源性、生理性发黄，那就做好牙齿清洁，巴氏刷牙法学起来！
若在好好刷牙的前提下，一口淡黄色的牙齿其实更健康，看完之后，如果觉得这篇文章对大家有帮助，就请点个赞再走奥~
内容参考：
为什么牙齿会变黄? 刊名：《大自然探索》
牙齿为什么变黄？刊名：《解放军健康》
氟斑牙的发病机制和基因多态性的研究进展.贵州医药. 2022,46(04)
四环素牙的美学修复.蔡礼钊.暨南大学附属第一医院.2020中华口腔医学会口腔修复学专业委员会第十四次全国口腔修复学学术会议论文摘要汇编
系统刷牙方法与巴氏刷牙方法的比较研究.全科口腔医学电子杂志. 2019,6(19)
电动牙刷与手动牙刷对牙菌斑的控制效果.贵州医科大学贵州医科大学附属口腔医院
