盘点生长发育中的不靠谱
儿童生长发育辟谣行动也同步开始啦
生活中那些不靠谱的育儿谣言
我们一起来盘点下吧
牛奶当水喝，
补钙效果更好？
辟谣：
喝牛奶有很多好处，比如补钙、促进睡眠、缓解疲劳、饱腹充饥等。但把牛奶当水喝可不行。牛奶中蛋白质和脂肪是3%左右、含糖量约5%、含钙约1%。最新的《中国居民膳食指南(2016)》，每日应该饮水1500-1700毫升，如果按照这个量喝牛奶，钙的供给就会超量，脂肪和能量也超很多。
由于现在食物供应的种类丰富，人们动物性食物摄入的比例相对较高，蛋白质供给已经不构成我国居民的营养问题。也许对偏远地区经济落后的居民来说，牛奶才具有一些改善蛋白质营养的作用，但是，即便如此，用饮水的量喝牛奶，既不现实也不营养。
孩子圆圆胖胖才健康？
辟谣：
3-6岁是预防孩子肥胖的重要时期，如果学龄前期孩子的体重指数增长过快，青春期及成年肥胖的几率将大幅增加。有研究显示，88%的胖孩子成年以后可能会继续肥胖，并且对一生的健康产生影响。
孩子到底算不算肥胖？往往需要一个常用指标来说话，这就是体重指数，又叫BMI。它有一个非常简便的计算公式：体重指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（m²）。当然，不同年龄、性别的BMI各不相同，家长可以对照《2-18岁儿童青少年BMI百分位数值表》进行判断。如果BMI大于或等于同性别、同年龄儿童85百分位，则提示孩子超重；BMI大于或等于同性别、同年龄儿童95百分位，则表明孩子肥胖。
饥饿可以促进生长激素分泌，
帮助孩子长个？
辟谣：
北京协和医院内分泌科潘慧教授曾经科普过这个问题，“一般来讲，饥饿状态下生长激素分泌增多确实是有这种现象，比如临床上用胰岛素、低血糖来作为生长激素兴奋试验的主要手段，通过一次或者两次的实验来测定生长激素的分泌情况，但是长时间的饥饿会导致营养摄入不足，会让孩子整体生长受到严重的影响，得不偿失。只有摄入充分的、均衡的营养才能保证成长，这是长个最基本的条件。”
不午睡会影响孩子长个子？
辟谣：
影响孩子长个的重要因素是生长激素，生长激素的分泌具有两大特点：脉冲式分泌和昼夜节律。昼夜节律说的是，白天生长激素分泌量少，夜间生长激素分泌量多，通常在孩子入睡后1小时左右的深睡眠状态下生长激素分泌达到高峰，分泌量是全天总量的一半以上。
虽然睡眠对长高有重要作用，“人在睡中长”具有一定的科学性，但这里的睡眠主要指的是夜间的深睡眠。白天人体内生长激素分泌量并不多，因此午不午睡对孩子长个并无实质性影响。但午睡会让孩子下午的学习活动等更有精力，因此适当的午睡是非常提倡的。
拍骨龄片辐射很大，
对孩子身体有严重影响？
辟谣：
依照目前国际放射防护委员会的推荐，一般人群辐射限值为每人每年不得超过“5毫西弗(mSv)=(5000微西弗(μSv))”。骨龄检测是通过手腕部×光片观察骨化中心的发育程度，其射线剂量非常小，而且照射时间非常短。拍一次骨龄片，X光量少于0.00012毫西弗。我们平时坐飞机、看电视、用手机、过地铁，可能辐射量比这个大多了。
随着科技的进步，现在市面上已经有了专门为儿童设计的全自动微计量智能骨龄仪，不仅辐射剂量超低，而且还能实现从拍片、阅片到报告生成的一站式解决方案，让测骨龄和量血压一样简单。
生长激素是激素，
会有肥胖、骨质疏松等副作用？
辟谣：
北京协和医院内分泌科潘慧教授也曾经科普过激素相关的问题：“大部分家长会把生长激素跟糖皮质激素混为一谈。很多人一想到激素的话，可能就会想到糖皮质激素，因为类似强的松这样的药，用久了以后确实会出现肥胖、骨质疏松、血压高等一系列的问题，所以家长就会想生长激素会不会引起类似的问题呢？”
“目前临床上应用的生长激素叫基因重组人生长激素，它从结构上、功能上与人体自然分泌的生长激素基本是一样的，主要是作用在我们长骨末端的软骨板上，让软骨细胞增生，让长骨向两边生长。大家都知道个儿高的人往往有个大长腿，就是这个原因。所以说此激素非彼激素，生长激素和糖皮质激素是完全不同的两种激素，人体内的激素大概有几千种，大家不要把两者混淆。”
想要孩子长得好，
就要加大运动量？
辟谣:
科学的体育运动能刺激孩子的长骨骨骼，增进骨骼吸收钙和磷的水平，提升骨骼的生长速度。但运动并非越多越好，如果超负荷运动，反而会损伤孩子身体。运动的基本原则应该是：安全第一、循序渐进、适度适量。那怎样的运动才有助于孩子长高呢？针对不同年龄段，运动建议有所不同。
4-6岁孩子建议：
6-10岁孩子建议：
孩子只是长得矮长得慢，
等等就会长高了？
辟谣：
恰恰相反，身高是健康的晴雨表，矮小背后可能隐藏着很多疾病。比如和发育相关的疾病（体制性生长和青春期发育延迟、宫内生长迟缓等）；与内分泌相关疾病（生长激素缺乏、甲状腺功能减退症、性早熟、佝偻病等）；遗传性疾病（软骨发育不良、先天性成骨不全、Prader-Willi综合征、Tuner综合征）；慢性全身性疾病（心脏疾病、胃肠道疾病、免疫系统疾病、肾脏疾病等）。
同样，也不能单纯等待，把希望寄托于晚长。晚长发生的原因主要有两种，一种是与遗传有关，也就是说晚长的孩子通常父亲或者母亲也有晚长史；一种是与机体能量消耗过多或营养不良有关。当今社会生活条件普遍提高，由于营养不良而导致晚长的孩子已经越来越少，所以目前孩子晚长的几率相对较低。
总之，一旦发现孩子身高偏矮，要及时寻求医生帮助，科学评估，积极治疗，才能给孩子一个健康的未来。
广州天使儿童医院
健康一个孩子，幸福一个家庭！
