重量訓練真的有助於關節健康嗎？

如果還會有人覺得影片中那是特例，當然，影片中是舉例，不能作為證據，我們要看臨床的研究實證，這一篇可以參考一下以增強說服力，可以參考這一篇Clin Geriatr Med. 2010 Aug; 26(3): 445–459.doi: 10.1016/j.cger.2010.03.006Strength training in older adults: The benefits for osteoarthritisNancy Latham, PhD, PT and Chiung-ju Liu, PhD重量訓練對於老年人的效益，臨床實證是非常紮實的，我上一篇的影片也有提出研究，就是避免流於個人觀點與特殊例子。