居家健身｜第37集:打破平台期之【杠铃片站姿推举+颈后臂屈伸】锻炼三头肌，...

01 今日健身vlog 打破平台期之「杠铃片站姿推举+颈后臂屈伸」锻炼三头肌，甩掉拜拜肉

10个/组 *3组  组间休息15秒

站姿杠铃片推举是一个复合性动作，不仅可以锻炼到肱三头肌，来可以刺激到上胸部和三角肌。颈后臂屈伸强化肱三头肌的练习。这个组合可以激活上半身，增强上半身稳定性和协调性。 甩掉拜拜肉，让肱三头肌更结实有力。