FIT-TEST | 舒缓周末 | 来晚那的周日运动卡

第一步，热身：10分钟版的动作和30分钟经典版的很多相似，练完身体微微发汗，久坐的办公室一族会明显感到腰腹唤醒

第二步，上肢：这个10分钟第一次做会有点忙乱，非全站立。个人感觉没有芭蕾臂等局部单一动作有效果，pass

第三步，瘦腿：完美，舒缓。eleni的腰腹和下肢目前测试来看都不错，发汗不累，适合新手

第四步，HIIT：40分钟对新手可能真的高强度了。动作简单、但心肺用到多很累。