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2月22日周三早循环训练阿鑫直播回放暴汗燃脂瘦身

2023-03-13 11:46 作者:bili_44156602107 0人读过 | 我要投稿

循环训练暴汗燃脂瘦身

一、热身

00:08

双脚分开站立，双肩打开下沉

二、高抬腿

12:57

腿抬高；腿部幅度大一点；拉伸腰间赘肉

三、锻炼后拉伸

55:07

吐气时需要收腹；鼻吸嘴吐

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