减肥码住️超低卡的“西葫芦虾仁饼”来咯！附食物热量哟：）

减肥期不知道吃什么的小伙伴看过来！今天，汤汤和大家分享一道超低卡的“西葫芦虾仁饼”，口感软嫩鲜美，烹饪过程超简单！大家赶紧点赞收藏‼️@你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧‼️

🥬【食材准备】

西葫芦半根，胡萝卜半根，鲜虾仁6颗

🧂【调味料准备】

鸡蛋1个，盐，玉米淀粉，黑胡椒粉，橄榄油

♥️【具体步骤】

1⃣️西葫芦、胡萝卜擦成丝➡️加入少许细盐、黑胡椒粉，1勺玉米淀粉，1个蛋的蛋清

2⃣️热锅倒油➡️把拌好的西葫芦丝摊平➡️表面抹一点蛋黄增加色泽➡️放上虾仁➡️煎至金黄即可！

🔥【营养统计】

蛋白质：19.29g

脂肪：13.27g

碳水：21.48g

每盘总热量（6个装）：187.44大卡

👩🏻‍🍳

西葫芦的软嫩

虾仁的鲜美

随着油温的上升

呈现出金黄的色泽

这么低卡美味的快手美食

赶快做起来吧！

答案都告诉你们啦！抓紧收藏🌟起来直接抄！！

我们下期见！！！