坚持早起了600多天了，好后悔没早点学会

第一张纸∶

①中间写“早起记录表”

②

例子

循序渐进，慢慢来

③第二张纸中间写“早期执行表”

④围绕目标写第二天早上想做的事情，一定要具体。圈出那件最重要的。

⑤事前准备，早上快速进入状态

⑥按计划做事

遇到问题写下来，事后想办法解决

⑦检查完成习惯，若完成目标在记录表打勾，完成三个以上进行奖励