【干货】成瘾始于痛苦，戒瘾终于平衡！深度解读多巴胺机制，用身体“内稳态”禁欲、戒

成瘾

多巴胺带来的快感，但是是痛苦会让你上瘾

上瘾快乐，上瘾快乐，快乐是指让你可以产生快乐的行为

上瘾

0.000005%的脑细胞可以产生多巴胺，驱动我们获得奖励的动机，对快乐会产生渴望

大脑中快乐和痛苦的区域是重叠的，但大脑会调节，你有多快乐，那么事后就会有多痛苦失落

神经适应

快乐的门槛会越来越高，最后造成快感缺失

以痛制痛

主动给痛苦增加筹码，体验着痛苦并快乐的感觉，比如运动

而且不会让我们焦虑

物理阻断

大脑会产生敏华反应，需要把成瘾物全部删除，彻底隔开

一旦降低标准，标准就会越来越低

上瘾时候运用心理暗示

对前额叶的刺激更大，更能戒瘾