抗压能力差怎么办

    现在社会，很多人都在说自己压力大，可大可大了。

    其中很大一部分是无病呻吟，但这么说有点过分了。

    注意了，我的标题不是如何缓解压力，而是抗压能力差。

    压力这个东西要缓解治标不治本的，要想真正地解决压力大的问题，根源在于提升抗压能力。

    压力分为几个方面，一个是压力源，一个是压力传导，一个是压力的最终体现。

    举个例子。如果对方是一个钉子，你是一个气球，这个气球会不会破就是压力是否超出了你的承受上限，对不对？

    好，开始第一步。

    你要先清楚钉子是什么材质的。

    有的钉子可能是软的，有的是硬的。有的是光滑的，有的是粗糙的。有的是锋利的，有的是钝的。

    那有些人就说了，我知道我知道，锋利的，硬的，粗糙的能刺破，其他的就不会!

    真是这样吗？

    第二步，压力传导。

    就拿软的，光滑的，钝的来说好了。也许你刚才一直认为我说的破是刺破，但你有没有想过这个破也可能是压破？

    我就拿个软的光滑的刚揉好的面粉做的钉子来，用力地压过去，你能保证这个气球不破？

    你一想对啊，这气球还得破！

    错了，这下到第三步了，压力的最终体现。

    你以为这个气球就要破了，但我并没有说这个气球是在哪。你拿着这个面团去压气球，但这个气球它是在空中啊，你一压他就飞走了。

    也可能是我的这个气球早就破了，这个时候你压不破我了，还是只能用刺破的。

    也可能我气球的材质够好，延展性足够大，韧性好，弹力强，而且本身装的气体少，远远没到上限呢。

    进入正题。看了这个故事，你就能明白了，原来我们要从这三方面入手啊。

    先说说第一个东西，压力源。

    压力源来源与给你压力的东西。首先由于每个人的三观不同，同一个东西对于某个人来说也许是压力，对另一个人来说反而是动力。

    上述不考虑“化压力为动力”的情况啊，就是单纯的动力。

    动力来源于什么？

    人与生俱来的好奇心，在孩童时期大多数人的好奇心都是很旺盛的，但随着年龄的增加，只有很少一部分好奇心可以保存下来。什么叫求知若渴，快乐学习？

    你以为那些人真的是老师所说的，他们认为学习很苦，但是苦中作乐，为了自己的成就而开心吗？

    成就是真会开心，但是他们本来就认为学习很开心了！

    你打个游戏，我直白地告诉你你没天赋，不要玩游戏。我跟你说一来你看啊，那么多有天赋的人比你玩得好，二来如果你对面是人机，你毫无胜算。你说不对啊，人机多好打。

    我把人机透视、计算距离，计算CD，自动校准，修正功能开起来，然后扔到模拟对局里跑个几天，你认为你还打得过人机啊？

    更不要说现在的外挂和人机都可以以假乱真了，人家指鹿为马你还看不出来呢！

    你就不要说你游戏打得多好了，就问你每局你能分辨出谁是人机谁是真人谁有开挂谁没开挂吗？这么一看打游戏多累啊！

    但还是人喜欢玩，而且喜欢玩的不在少数。

    虽然有些人是喜欢排位名次可以装逼，有些人需要靠游戏挣钱，有些人喜欢买角色买皮肤追周边。客观存在的。但绝大多数还是因为游戏体验才来的。

    下棋也是一样的，你总不能说这AI出来大家都不下了吧？画画AI出来普通人都别学画画了吧？

    这就是好奇心。它决定了一个东西对你来说到底是不是个事。

    当然，好奇心并不是可以随便培养的。所以我们讲另一个概念，情绪。

    情绪是一个很重要的东西啊，它就是第二步的压力传导。

    很多时候对于不同的人调节能力不是相同的。由于不同的人有着不同的能力，即使一件事对他们来说压力是相同的，但是能力强的人能把十分压力变为五分，而能力一般的十分那就是十分，所以，想要提高抗压能力，提高做事情的能力很重要。

    第三步，就是最终体现。

    最终体现也就是你的抗压能力上限。看来第二步，有些人理所当然会觉得能力强就完事了，不需要其他的了。

    但有能力强的人有些是玻璃心的，可能他的抗压上限只有10分，来两件10分的事压力减半后就达到他的抗压上限了；但是有的人可能他能力差，10分的事到他头上就是20分，但是由于他大心脏，它的抗压能力有100分，也就是说他能扛五件10分的事。

    转化完后，前者表面10分实际上限20分，后者表面100分实际50分。

    这关键是什么呢？

    大心脏嘛。

    有人说了大心脏就是能那么多事一起干吗，那当然不是，要是很多事能一起干这就叫多线程了。

    大心脏本质上是处变不惊的能力。

    我们遇到压力很多时候当然是难以避免的，也会产生负面情绪。这时候我们要思考一件事，自己的能力有多少，这些事情我要雨露均沾有所规划争取尽善尽美，还是壮士断腕，舍弃掉一部分，把其中一些做好就行了。

    大多数时候资源如时间、金钱和情绪（常规叫法是精力）都是有限的，因此我们一定客观地无法完美处理好所有的事。要么完美地处理一部分，要么就是把瑕疵控制在一定范围内。

    不管怎么说，你都要接受放弃一部分抑或是瑕疵的事实。

    在了解事实之后你要审视自己，明白一件事，你想要缓解的压力，究竟是不想接受失败的事实还是不想要有负面情绪。

    如果不想接受失败的事实，两种办法：一是提升能力，让气球的材质更加有韧性；二是减少自己需要做的事，把气多放一点。

    不想要有负面情绪，那就需要自我调适，以及找心理或是精神科医生。这一步体现为破罐子破摔，只要你觉得自己已经破了，那再破个洞也不会跑更多的气。

    那气不是早就跑完了嘛，哪来的气呢？

    这时有人就说了，刚才不还说气球在空中，什么情况？

    因为气球背后没碰着东西嘛，有退路的呀！

    你压着气球它可以飘走，要么逃避责任，要么把事情推给他人，你压了气球，气球又压了空气，结果你不还是压在了空气上面？

    除非你的速度够快，大于气球往后飘的速度，或者预先把气球的退路堵死。

    方法是很多的，但是怎么做，看自己。