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跟练第五天:

李冉说冥想的目的不是为了安静和愉悦，我还有点疑惑，然后说前期冥想中体验的安静是一种正向激励，我挺享受这份安静的。

身体放松时，我总是感觉腰椎那一块没法找到很好的平衡，总是一两分钟就突然动一下，试着腰往后靠，但是胸肩就有点前缩。