筋膜炎的症状及治疗

筋膜炎主要是表现为病变部位的疼痛，多为酸痛不适。肌肉有明显的僵硬感或者有重物的压迫感。晨起天气变化或者受凉后疼痛的症状可以加重或者出现，而活动后或者用热水浴，疼痛可以明显的减轻，但是即使临床症状缓解，但是容易反复发作。急性发作时主要是表现为病变肌肉紧张痉挛，活动受限，慢性的患者可以出现长期的疼痛，伴有酸软无力。对于筋膜炎的患者，首先应当注意休息，避免长时间的行走和站立,穿的鞋要宽松舒适，可以保守治疗通过外敷 古 顺 敷 堂 筋 膜 贴来缓解症状，坚持用可康复，严重的患者保守治疗无效，还可以考虑进行手术。手术可以通过切除结节修补筋膜，分离粘连以及切除皮神经，手术都有一定的风险要慎重。

筋膜炎锻炼方法

1、扶物下蹲法：单或双手前扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行35分钟。

2、患肢摆动法：单或双手前伸或侧伸住固定物，单足负重而立，患肢前屈、后伸、内收、外展摆动35分钟。

3、内外旋转法：手扶固定物站立，单足略向前伸，足跟着他，作内旋和外旋35分钟。

4、屈髋法：患者正从于床边或椅子上，双下肢自然分开，患者反复作屈髋屈膝运动35分钟。

5、开合法：患者正从于椅、凳上，髋膝踝关节各成90度角，双足分开，以双足间炎轴心，做双膝外展，内收运动35分钟。

6、蹬空屈伸法：患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行国行驶一样的运动510分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。

筋膜炎饮食注意

筋膜炎在饮食上并没有什么需要注意的，平时尽量不要吃辛辣刺激性的食物或者是寒凉的食物。可以多吃一些含维生素以及蛋白质都比较高的食物，例如可以吃点苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、菠菜、白菜以及豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋等，对于身体恢复都是有一定好处的。平时要适当的活动，不要长时间的坐着或者是躺着，在家可以自行做做小燕子飞等动作，可以缓解筋膜炎。