如果每天少吃一顿饭，哪一顿不吃才最健康？很多人做错了

轻断食可以明确地对健康有好处

最新发表在Nature杂志上的一篇研究指出

晚上饿肚子可以显著延长实验动物的寿命

2016年诺贝尔奖：自噬现象，也就是白天细胞拼命工作，晚上细胞清扫垃圾的现象，和生物钟相吻合

up主建议：晚餐少吃，避免宵夜