重庆注意力训练门诊:孩子注意力不集中，坐不住？家长看看这六点

　　重庆天佑儿童医院专家介绍，“我的孩子学习和写作业的时候，注意力老是不集中，坐不住!”相信很多家长都为自己孩子的学习发愁过，学习状态不好，上课老走神，注意力出现了问题。面对这样的情况，应该怎么办呢?有没有办法帮助孩子改善注意力呢?这里有六个建议，给为此烦恼的家长们。01适宜的学习环境如果想要孩子沉下心来集中注意力学习，家长首先要做的就是为孩子营造一个安静的学习环境。到了孩子写作业的时间，家里需要保持一定的安静，尽量不要发出声音去分散孩子注意力。

　　另外，孩子写作业的地点也要固定，有的孩子喜欢在不同的地方写作业。饭桌上，茶几上，沙发上，这些地方是家长经常活动的地方，如果家里人比较多，就算不是故意发出声音，光走来走去，都会导致孩子分心。所以家长尽量为孩子固定一个的学习角落，在这个角落，除了孩子学习需要用到的物品，不要有其他杂物，玩具什么的更是不能出现，让孩子在那个角落不受打扰的学习。02制定相应的规则给孩子制定相应的规则，比如先写作业后玩、做完作业认真检查、每晚睡前收拾好书包等等。养成好习惯之后，家长再慢慢放手，更利于孩子自觉性、自我管理能力的培养。

　　家长要适当放权，让孩子为自己的事情负责，比如这次忘了写某一项作业，得到教训后，下次就会抄下来，避免忘记。只有家长放权，孩子才有机会和空间自我管理，才能为自己的学习负责，去思考、收获属于自己的宝贵经验。03延长注意时间如果孩子只能专心10分钟，不要勉强他，你可以鼓励他逐渐增加时间，从5分钟开始，慢慢延长到可以专心15分钟、30分钟。不要一开始就给孩子制定很高的目标。你也可以在孩子的小书桌上放一个定时器或闹钟，帮助他了解自己目前的“功力”。04设立明确目标学习是一件长期的事情，没有目标的孩子容易迷失方向、懈怠放弃;合适的目标，会让孩子更有动力;达到目标后的成就感，会让孩子更有自信心，促进他不断去努力、超越自己。目标的制定，需要根据孩子自己的学习情况，最好是“跳一跳，够得着”，努力一下就能达到的目标。

　　比如让孩子花二十分钟看绘本故事，然后口述故事的主要情节给你听;也可以让孩子花十分钟练习握笔，把自己心里所想画出来。这些都可以成为孩子的目标。05不要给太大压力情绪会直接影响注意力。如果情绪低落、烦躁、沮丧，就很难集中注意力。如果孩子遭遇挫折，情绪有异常，父母要试着了解原因，帮孩子解决困惑。千万不要唠叨、责骂，让孩子变得更加烦躁不安。06让学习变得有趣有时候学习内容单调，孩子缺乏兴趣，就容易走神，不集中注意力。可以用些心思，把学习变成有趣的事，例如到户外观察、动手操作、做游戏等，或把长的学习分段进行，不要让过长的学习造成注意力的疲乏。

　　劳逸结合，提高效率。其实，孩子的注意力也是有边际效益递减规律的，时间的累积投入并不会带来高效率的持续提高。只有劳逸结合、张弛有度的规律时间表对于孩子注意力的培养是十分必要的，循序渐进远远比揠苗助长来的更加有效。

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