【长春消化内科哪个医院好】长春博爱中医院

       长春博爱中医院是集医疗、教学、科研为一体的综合性重点科室,经过几代人的努力发展建设,成为具有雄厚实力、专业齐全、技术高超、享有盛誉的学科医院胃肠中心不断将国际上新的科研成果应用于临床,坚持以中西医结合的治疗系统,在治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、急慢性胃炎、胃下垂、幽门螺旋杆菌、食管炎、结肠炎、口臭、便秘等疾病中有着丰富的经验,在国内享有盛誉。

       便秘虽然不是什么大病，但是也会给我们的身体带来很多危害，严重影响患者的正常生活和工作，危及患者的身心健康。那么，我们应该采取哪些措施来预防便秘呢？让胃肠科医生我们一起来看看吧。

　　 1.喝水前不要口渴。

　　 众所周知，大部分便秘都是因为体内缺水造成的。我们要养成随时补充水分的习惯，这样每天早上起来就可以空腹喝一杯白开水。同时要时刻注意多喝温开水，让肠道得到充足的水分，同时也有利于肠道内容物的排出，避免便秘。

　　 2.排便的习惯要养成。

　　 相信很多人都有过这样的经历。因为他们一会儿忙，一会儿耐着排便，导致排便困难。因为防止排便无聊，他们玩手机，充分利用一切时间，导致排便时间更长。所以要养成定时排便的习惯，避免一切散便、延长排便时间的不良习惯，预防便秘。

　　 3.饮食清淡不油腻

　　 我们发现，吃一些油炸、烧烤等油腻的食物，很容易导致我们上火，进而导致便秘。所以在日常生活中，饮食要清淡，少吃易上火的热性水果和花椒大料。同时，多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。还可以适当吃点润肠防便秘的药粥，减少便秘的机会。

　　 4.注意生活调理。

　　 长期久坐的工作者容易便秘。所以要养成规律的生活习惯，适当参加一些体力劳动，同时注意腹肌的锻炼。还可以注意自我腹部推拿，促进消化道活动，保持排便通畅。此外，还要注意保持舒心的心情，以乐观及时的心态面对生活。