葛洪研究院易老师：预防乳腺癌，从日常做起

• 保持良好心态：积极乐观面对生活，保证充足的睡眠，减轻工作压力。

• 配带合适乳罩：选择天然织品，大小合适，晚间放松。

• 合理饮食：减少高脂肪、高热量食物的摄入，尤其是油炸、辛辣刺激性食物，保证水果蔬菜的摄入量。

• 体育锻炼：扩胸运动，哑铃操，游泳等。

• 提倡母乳喂养。

• 学会自我检查。