春困怎么办？

道生彭氏中医减肥提醒：缓解春困的几个方法：

1、保证充足的睡眠。晚上早睡，保证充足的睡眠时间和较高的睡眠质量可以使得白天有一个较好的精神状态，从而来缓解春困的情况。

2、适当午睡。午睡20-30分钟，可以给大脑适当休息，来避免下午出现困顿、头脑不清晰的情况。

3、饮食调理，吃一些祛湿健脾的食物，像山药、茯苓、薏仁等等，其次适量的添加一些富含蛋白质和维生素食物，如鱼类，鸡蛋，牛奶，豆制品，猪肝，鸡肉，花生等。

4、适当运动。适当的运动可以增强体内代谢，释放能量且增加体内氧含量，活跃心血管系统，从而缓解春困。

感谢道生中医（原彭氏中医减肥）彭主任提供专业知识！