Day01，北漂人的健身记录

俯卧撑的好处：

以正确的方式循序渐进地练习俯卧撑还可以锻炼关节与肌腱，增强身体的整体力量，改善健康状况。

俯卧撑训练还可以促进血液循环，从而清除关节内累积的废物、消除关节粘连、使瘢痕组织得以修复。

手指墙壁俯卧撑，3*15

跪姿俯卧撑，3*8