北京传齐读书笔记——《刻意练习》四

【顿悟时刻】

1.刻意练习是一个不断挑战自我的过程，在这个过程中，要为自己设置若干个小目标，让每一个目标都相对容易实现，也就是让自己不断达成一些小的成功，这样我们就会更加有信心，更加充满斗志。自我练习如此，管理亦然。

2.刻意练习一定是大量练习，反之则不成立。如果在练习过程中捕捉到了一个灵感，却没有继续沿着这个方向大量练习，那么那个灵感也只是火花一闪，没有引燃其它可燃物，自然也形不成燎原之势。

3.不可否认，科技的进步使得人们在很多方面越来越懒惰，比方说我们无须再用脑去记住那么多电话号码，手机通讯录的容量足够大，云端同步也避免了通讯录丢失。同时，也有人说，是懒人推动了科技进步，正因为懒得做，所以要借助技术和工具的力量。听起来有点悖论对吗？这是个有趣的话题。我们不用否定科技的力量，同时也要保持对大脑的锻炼，要进化，不要退化。

4.重复工作不能产生高手，重复劳动的经验，哪怕再苦再累再精彩再激动人心，也不能提高水平，只有刻意练习才可以。时刻提醒自己，不要进入自动完成状态做的事儿不能越做越舒服；只有用更困难的任务逼迫自己学习，才能成为高手。

5.只有结果可控的领域，刻意练习才有用。股票预测是不可控的，所以刻意练习就很可能没用。有严格固定规则的领域，练习的作用最大，比如国际象棋、小提琴等；没有严格规则的领域，练习的作用非常有限，比如编程、广告创意等。

6.刻意练习不好玩。学习时间长不等于用功。你必须调动大量的身体和精神资源，全情投入，特别专注的干一件事，这才是刻意练习。

7.你可以掌握自己的潜力，并加以管理。面对自己可能存在却又不确定的某种潜在能力，我们是以探索的方式无目的尝试，还是以明确方向有目的的练习。

8.天才的确存在，但天才又是一种迷思。我们对天才的烘托往往源自社会性的怯懦。

9.很多人都知道尼采的那句名言“那些杀不死你的，终将会使你更强大”。

这看起来很励志，但以我的观察，现实情况多半是：那些打不死你的，终将打死你。其实，你需要的只是一个好爸爸、好教练或者好导师。

10.从来没有天才的传奇，每一个奇迹后都是普通人在漫长人生的刻意练习。

每个人都应该对自己的能力有巨大的信心，因为我们通过刻意练习可以掌控自己的潜力。通过刻意练习，我们可以一次又一次地重新塑造自己，同时还能创造一些工具来提升自己。我们可以掌握自己的命运，使得人生充满可能。刻意练习针对每一个有梦想的人。对于那些不愿向命运低头，不甘心于现状的人，刻意练习可以帮助你掌控自己的人生。

11.师傅领进门，修行靠个人。导师教授了方法，接着就需要我们有目的地练习了。给自己制定一个明确具体的目标，专注于每次的任务，用反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。当你遇到瓶颈期，试着做不同的事情，而非更难的事情。从不同的角度思考问题，用不同的方法来克服障碍，最后找到了这种方法，然后稳定地提高，直到下一个障碍的出现，行百里者半九十。着手做一件事情并不难，可是过了一段时间，你总会因为各种各样的原因没有继续练习，无法做成一件事。

12.书中金句也使我感悟颇多，如：一旦你假定人们的某种才华是天生的，那么，它会自动变成你无能为力去改变的东西。这句话带给我的启示：很多时候我们需要做的事情和达到的标准，还远远达不到需要拼天赋的地步。

13.不要被所谓的“天赋”所约束，每个人通过高质量、长时间的锻炼都能开发出自己的潜力，不断的去创建新的心理表征，成为佼佼者。

14.践行本书的观点，可以找到一件自己愿意花时间去做的事，无论大小，只要一直进行下去，不断的去修正以及弥补自己的错误，重要的是摒弃空想，脚踏实地，坚持的过程也不是一味的简单重复，并且在这个过程中要不断跳出自己的舒适区，通过刻意练习将其转变成为一种习惯。

15.杰出不是一种天赋，而是一种技巧：这种技巧，你我都可以掌握。这句话是本书开篇第一句话颠覆了我的世界观。大部分人包括我在潜意识里都会认为一个人的杰出是与生俱来的，就好像别人家的孩子从出生起就注定优秀。我们身边经常会有许多在某个方面杰出的人让你望尘莫及。暗自感叹一下命运的不公平。但其实，人通常只是看到他人表面的光鲜亮丽却忽视了别人背后付出的努力与练习。只要掌握好的练习方法，每个人都可以成为那些别人眼中杰出的人。

16.书中提到的刻意练习需要随时随地根据自己的实际情况来设定目标让我感受颇深，平时我们不乏在某些事情上会重复地去做去练习，比如我们日常的工作或者学习，但是这种重复真的能让我们在这方面有本质上的提升吗？其实不然，文中举得一个例子很贴切生活，出租车司机每天没日没夜的在开车，但是却没有人最终能达到赛车手这样的水平。要光说开车这一项我相信有的赛车手甚至都没有一个职业的哥的开车时间长。但是为啥两者却有截然的差距呢！这时候目标的理念就起了重要的作用。的哥的开车没有目标只是载客，但是赛车手每一次的驾驶练习都在尝试突破自己，所以结果自然不言而喻。随时随地的树立目标才能让我们的练习有的放矢，从而完成突破实现进步，否则只是徒劳无功。

17.每一次的练习都需要及时正确的反馈，如果不及时调整每次练习犯的错误，那么再多的练习也只是盲目练习，有的时候甚至会让我们熟悉错误的方法反而最后忘记了正确的方法。如果方法是错误的那么我们也只能越练越错。我一个朋友就遇到了类似的问题，她很喜欢网球，所以经常去打，但是由于刚开始打的时候握拍方法不正确，就导致了手腕受到了损伤，最后找教练纠正都已经很难了，因为长时间的打球已经让手腕形成了惯性记忆。所以说如果在练习中没有及时的纠正错误结果只能适得其反。

18.那些日后成为杰出人物的孩子或员工，父母和领导在他们的成长和发展阶段中扮演至关重要的角色。给予大量关注、鼓励和表扬，创建心理表征，不断增强兴趣驱使的动机是成为杰出的第一步。

19.成为杰出四部曲：产生兴趣、变得认真、全力投入、开拓创新。自身的专业技能提升、公司人才的培养、成为杰出通往卓越这四步都能适用。抓住每一个兴趣的曙光、变得刻苦认真，刻意练习、全力投入，在不断练习中得到提升直至开拓创新。

20.人在一生之中，可以通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。年龄、天赋并不能主导我们的人生，高天赋没有足够的练习会沦落为平凡的人，平凡的人也可以通过足够的刻苦训练成为“天才”。不抛弃自己，不放弃训练一定可以成为杰出，通往卓越。