阳康以后，先不要着急做这10件事情！

最近不少“阳过”已经“🐏康”了，
逐渐恢复到正常的生活与工作，
但这10件事还是不能操之过急。
①🐏康后，不宜过量运动，
新冠康复后，要循序渐进恢复运动。
对于无基础疾病的康复者，
恢复锻炼应在康复一周后。
若是发生干咳、胸闷气短、心慌气短等不适，
则需要立即停止运动。
②🐏康后，冲澡要根据自己的实际情况，
感染新冠后是否洗澡要结合个人身体情况。
洗澡一定要时间短，时间长了可能更劳累，
老年人有摔倒风险。洗澡时一定要注意保温;
假如转阴之后还感到身体不舒服，
可先用热毛巾简单擦拭身体。
③🐏康过6个月再接种疫苗，
🐏康后，一般获得的保护力可以持续3个月到6个月，
年轻人6个月以后再去接种加强针。
老年人因为保护相对较短，
可在3个月后进行加强针接种。
④🐏康之后，不要急着探望老人和孩子，
感染新型冠状病毒后，好得快的第五天就好了，
但是很大比例没有完全转阴，还是可能有传染性。
建议隔离10天，再去拜会老年人、婴儿，
那样确保更安全。
⑤🐏康后，咳嗽时不要用力憋着。
转阴后仍然咳嗽，是修复气道的康复过程，
因此，有咳嗽千万不要硬憋。
比如干咳，可以用一些对症治疗咳嗽的药，
若是有浓痰，如有浓痰可用化痰药，
如痰量增加出现脓性痰，
建议使用去就近医院后社区医务室诊治。
⑥🐏康以后，切记佩戴口罩。
感染新型冠状病毒康复后，
假如不戴口罩，会让自己陷入未知的风险中，
包括二次感染和流感，
呼吸道合胞病毒感染等其他病毒感染。
⑦🐏康后，还要做好身体监测。
在新冠抗原或核酸检测转阴之后，
有基础疾病的人与老人健康监测应在1-3个月内，
以防基础疾病比之前有所进展或复发。
⑧🐏康后，出现这些症状别着急复工，
如果急性期出现肺炎表现，要延长恢复期，
等待肺部感染明显好转。
有些存在基础病的新型冠状病毒感染者，
核酸转阴时间长，需要更长时间康复；
还存在低烧、困乏、心慌气短、胸闷气短、
活动耐力受力明显下降等心肌炎表现的患者，
一定要好好歇息，不能忍着不适强行复工，
容易出现风险。
⑨🐏康以后，先不要着急把家里物品丢掉。
新型冠状病毒需要寄托活体才能存活，
离开人体后在空气流通的环境下很快就会灭活，
因此🐏康后的日用品一般不用特别处理。
⑩🐏康后，先不要着急喝酒抽烟。
有抽烟喝酒偏好的人建议🐏康以后最好是戒烟戒酒，
尽可能不要喝酒，以免加重肝肾功能负担。