随笔：“告别角色”与“自愈的力量”

有一种心理治疗的技术叫心理剧。是通过角色扮演，快速、深入地帮助个体再现、演出、处理过去现在和未来的各种困扰。心理剧起源于戏剧，治疗师使用心理技术帮助和保护参与表演的来访者进行内心的演绎，潜意识意识化。我没有系统学习过这个技术，但我知道这个技术结束部分很重要的是一定要有出戏的过程。

学校心理剧使用的是这个技术中比较简单浅层的部分。课堂上运用，有一种方式是戴帽子。戴上帽子进入某个角色，去掉帽子伴随教师的引导，脱离角色。第一次看使用心理剧技术的心理健康课时，老师专门认真的解说了为什么要有这个看起来不起眼的仪式，尤其是课堂上分秒必争的情况下，为什么还是不能缺少。那是将角色在受保护的情况下和自己分离，角色的痛苦喜乐，角色演绎过程中带出的潜意识部分，就留在角色身上，这样角色扮演的过程中引出的潜意识部分才会是自愈，而不是伤害。这之后我再看演员和角色告别的仪式，就能感受到除了剧宣以外的重要作用。

因此，“致我温”这条告别角色的博文，龚俊写的是“天涯路远，我们不说再见”确实是让我惊讶的。精心制作的视频里也是一起开始新的生活。因此，这对于他和观众来说，都是“不说再见”，甚至是带着角色一起走下去的心理感受。

今天龚俊和林深的告别信里，“内心自愈的力量其实超乎想象”这句话我很喜欢。心理咨询中核心的理念之一就是这个，心理咨询就是为了激发和加速这份力量。心理咨询强调“来者不拒，去者不追”，因为主动前来咨询，就是来访者内心的力量之一。没有这份力量借力，改变一个人是不可能发生的事情。所以，心理咨询中，咨询师不是权威，也不是改变来访者的超人，而是来访者主动寻求到的自助资源之一。对于来访者，咨询师和心理咨询是自我成长的一部分。

人的内心世界不可能单独存在，它依赖于外部世界，因此心理咨询从来不是万能的。但在不可避免的苦难面前，有的人可以重新站起来，有的人依然愿意信任、拥抱幸福和快乐，而有的人一蹶不振、愤世嫉俗。这不是前者正确，后者错误的意思，没有任何的生命活法是应该被批评的，只是前者会活的更不辛苦一些，更容易一些。

我们努力让客观现实向好发展，同时也相信自己的力量，选择相信和保有希望，是希望让自己带着伤痕也依然能够看到四季的颜色。

人类的潜能常常是我们自己都不知道的，即使痛苦到想要一了百了，也会有一次次向外暗示“我在伤害自己”的求救信号，那就是自救的本能，带着希望的本能。多么希望每个人都能看懂一些呼救，然后给受伤的人一点宽容。

抑郁情绪，常常伴随着自责自罪，伴随着对自己的高要求。容易自责的人确实更容易受伤，而不是伤害别人。希望有人陷入自责，甚至因此迎接他人伤害的时候，都能看懂自己，接纳自己，必要的时候及时寻求专业的支持。