课代表:改变自己只需要两年1.开始做你一直想做的事情极限运动、乐器、摄影师不要让过去决定你,不要让恐惧支配你,别让社会标准困住你。每天去做自己喜欢的事情,即使只有几分钟。2.自控拿回自己的健康、情绪、时间的掌控权学会感激,并在两年内看到成果3.沉浸自我对别人好一点(家人、同事),正当理由下说不,建立信任、健康、长期的关系。压制你的自负、去爱和更加信任别人4.设定长期目标并且每天向它做些小小的行动每一天都算数。