2021年12月21日咱家吃的啥

时间过得好快，转眼就是冬至了，离春节还有41天了。冬至北方有吃饺子的习俗，南方是吃汤圆。冬至是冬季的大节日。

今天我家包了茴香馅饺子和锅贴，来迎接数九寒天到来。

茴香饺子营养价值高，每百克的茴香，维生素A和钙的含量，是叶菜之首，有健胃驱寒作用。

从冬至这一天开始就数九了，真正进入了严寒季节。

饮食上应吃些羊肉、木耳、核桃等，还应吃些蔬菜和水果，来调养身体，增强体质。

冬天多晒太阳，尤其是背部，可补充阳气。

做好保暖，出门应戴上帽子、手套、围巾和口罩，预防感冒，尤其是糖尿病、心血管病病人。

早餐：

1.杂粮饼，50克（面粉重量。普通面粉、玉米面。）

2.豆干炒青椒，168克

3.煮鸡蛋，67克

4.拌鲜姜丝，15克

5.薏仁红豆汤，1中碗

午餐：

1.茴香水饺，45克（面粉重量。馅：茴香、猪肉。）

2.蒸萝卜片，206克

3.黄瓜炒鸡蛋，156克

4.紫菜汤，1小碗

晚餐：

1.茴香水饺，45克（面粉重量。馅：茴香、猪肉。）

2.肉丝炒黄豆芽，155克

3.香菇炒茄子，156克

4.豆渣菜汤，1小碗

两餐之间加水果，163克（橙子的重量。）