护眼红黑榜，这些常见的护眼雷区，你踩过几个？

用“近视”抵消老花、上网课把屏幕调到最亮、看不清也不戴眼镜……这些常见的护眼雷区，你踩过几个？

一、

红榜：控制用眼时长

10岁以下青少年看20-25分钟屏幕、10岁以上人群看屏幕超过30分钟后，应看远10-15分钟

黑榜：用“近视”抵消老花

虽然老花眼症状与近视相反，但近视的人一样会发生老花眼

二、

红榜：上网课选大屏幕

若具备条件，居家办公、网课期间，优先选择大屏幕或手机、电脑的投屏功能

黑榜：把屏幕调到高亮

人眼受强光刺激，容易导致近视度数快速加深。看电视不开背景灯、关灯看手机，也会促使近视的形成。

三、

红榜：度数稳定再做摘镜术

一般到了18岁，眼睛发育才进入稳定期。近两年内近视年增长超过50度的，不建议去做摘镜术哦~

黑榜：用手术”治愈“近视

到目前为止，近视是不可逆转的。做角膜激光近视术是为了摘眼镜，术后眼底的结构并未发生改变

四、

红榜：戴墨镜为眼睛防晒

过强的紫外线会导致角膜损伤，在阳光强烈的时段外出，可以戴太阳镜防紫外线。

黑榜：看不清也坚持不戴眼镜

佩戴合适度数且质量合格的眼镜，不会使近视度数的加深变快。如果不矫正，眯眼、歪头等反而会加速近视发展

五、

红榜：摘眼镜用双手

摘眼镜时用双手，避免镜框变形，还要经常检查眼镜是否有螺丝松动

黑榜：长期佩戴变歪的眼镜

长期佩戴镜框一高一低或镜片一前一后的眼镜，会让近视加重

六、

红榜：饮食均衡不挑食

多吃新鲜果蔬，适当增加摄入富含钙的食物，多吃含维生素A，维生素B1的食物，能帮助预防和控制近视

黑榜：喝太多含糖饮料

过多的摄入甜食，可能会导致近视速度加快，严重的还可能形成恶行近视。