道生彭氏中医减肥：脂肪最怕的食物是什么？

优质蛋白质以及高纤维食物，可以提高机体的新陈代谢水平，从而达到易瘦效果。

所以脂肪最怕的就是富含优质蛋白质以及高纤维食物。

1、谷物：高蛋白高纤维的谷物主要有糙米、燕麦、大麦、高粱、玉米、荞麦等

2、肉类：如猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等肉类

3、蔬菜：竹笋、芹菜、南瓜、油菜、紫菜、木耳等

4、水果：椰子、牛油果、桃子、无花果、哈密瓜等

道生彭氏中医减肥提醒：以上食物均含有较高含量的蛋白质、膳食纤维，可根据个人喜好适量地食用。

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