学习时精神内耗，该如何自救？这套实操方法，让你横扫焦虑、愤怒、胡思乱想，学...

和父母的内耗，你参考一下。说的不太靠谱的地方，见谅。

有一种父母在社会上找不到立足点，只能在你这里发泄情绪。为什么了？因为在家庭中，于你而言，他们是有绝对权力的，通俗点说就是大家长权威，这种权力可能比你想的要更有诱惑力，甚至做坏一些事情后他们可以不负责。（这一点可以参考该博主视频中所说的部分，内耗原因，阴阳怪气的人是螺丝儿）

还有一种情况了，源自于他们上一辈的问题或者说一些七七八八的问题，导致他们自己性格上或者其他的一些方面不太成熟。那种绝对理想的完美大原生家庭是比较少的，总是有这样那样的问题，有一个轻松的氛围，能控制情绪稳定的父母已经很 好了。如果遇见那种性格问题很大，我觉得你最好是放过自己，你难受的可能是一件事，实际上这件事的背后是一个人数十年处理问题的一个习惯一种思维方式，或者说这是他很多年失败的一面，再往大了说那是老一辈错误教育的果，说的更严重的一点那是社会时代的缩影。你和数十年做抗争也好，还是改变一个人也好，这两事情都不简单。或许他们给你造成这样或者那样得伤害，或许他们给你带来七零八落得伤害，如果你一直像上面所的说得那样，和生活唱反调，和一种思维方式做斗争，甚至不惜牺牲自己，失去自我，你输得不是太过了吗？不只是父母呀，包括爱情友情，也许总有那么一些人夺走你太多美好的东西，但他们夺不走你的未来，因为不值得你那样费心费力得做，认认真真得去计较。

为什么你会难受和父母的关系？除了上面说的那些，还有一些原因，因为血缘亲情这些微妙的东西，以及社会或者大环境，总会传达出父母都是和孩子相亲相爱，兄弟姐妹和睦相处这种美好的信息，现实生活并不一定如此，不要被一些理想化道德观念束缚，一些美化后得事情困住，当和你潜意识想的不太一样得时候，你会怀疑，疑惑，各种各样的原因交织在一起你当然会难受痛苦。（这个原因是往简单的方面来说，不太严谨）

如果你实在是想解决一下一些你纠结的问题。你应该辨别，哪些是你父母表达爱的方式不太好（比如说有的爸爸妈妈性格很急，看见你没有做好一件事，或者不太符合他们的预期，可能就凶巴巴的说了几句，这种就是表达方式不太好，他们得本意是希望你做好一件事，但是性格比较急嘛，所以表现出来的可能不是那么愉快），哪些是虚假的爱（这个得靠你自己给心里留杆称），那些你无能为力的事情就别想啦，做好自己的身份应尽之事就可以了。

一定要提醒你一下，要学会爱（实在不会直接去逛豆瓣相关分享小组，看看其他人的生活，好多坏的都看看）。家庭有点复杂的人，很容易陷入用爱情弥补的漏洞，这样其实不太好，爱，不一定非得是谈恋爱，你爱我我爱你这种，和朋友相处，和自己相处，都需要表达爱，也不要因为家庭就惧怕爱，惧怕一些人际关系，正因为家庭的镜子才能使你更好的认识自己然后去爱自己，最后的最后，任何外界的爱都是脆弱的，只有自爱才是真正强大的。（上面也说过家庭的缺失最好是不要在其他方面弥补，家庭关系没有那么简单，但家庭的重要性不言而喻，打个比方就是，家庭是你学关于爱的课堂，而自爱友情爱情等关系，是对这一课堂学习的考察，所以必要时，自己要下意识的去多了解多看，推荐你看一下卡伦霍妮的书，她的一生很丰富也很复杂，对于家庭关系的一些剖析很到位）

如果你严重到影响日常生活，建议和心理咨询类的人沟通，不一定得是心理医生什么的，看塔罗占卜这些都可以呀，别被骗钱就行，或者一些人文类博主也去看看。