八部金刚功练习第229天分享

继续坚持早上7:10开始练习。

全程有开直播，感谢粉丝们的关注。

早上做了2套5遍版的金刚功，半套长寿功（才学习到前四部）。

直播中，对八部金刚功的动作要领进行了梳理，以及常见问题的订正。

整个直播持续90多分钟。

练习到第二套的第五部时，有感觉气血有点跟不上，适时对节奏和力度进行了调整。练习时，一定要循序渐进，身体有不适感，要及时做出调整。