日本研究发现！因为你玩手机所造成的姿势

手机，我们每天都会花费长时间使用它，但是你知道用什么样的姿势玩手机才是对的吗？！再开始前，我们先来测试一下你认为正确的玩手机姿势~

A是手机放在比胸前低的位置

B是手机放在比胸前高的位置

答案是B，我想大部分人都能猜对！因为采用A姿势更容易患上驼背哦。根据专家介绍：驼背是导致腰痛，肩酸以及头疼的一个重要原因。

如果手机放的低于胸部，身体呈现蜷缩状态，这个动作会导致气管弯曲呼吸困难，进而使得脑部氧气不足、自律神经不稳定，因此会导致疲劳和失眠。另外！要知道驼背可是美丽最大的敌人之一！

因为，驼背的时候经常呈现低头状态渐渐的在重力的作用下脸颊就会变“松垮”。使脸部线条松弛，显得更加老！那么问题来了，要怎么样才能检查到自己是否是“手机驼背”呢？

首先，搬一把椅子面朝墙壁坐下，随后将脚趾和膝盖贴靠墙壁，在这种状态下，尝试站立。

如果你很顺利就站起来的话，那么恭喜你，你的背肌挺直！但是如果这时候你被墙壁弹了回来，很难站起来的话，那你就要注意啦！你很可能患上了“手机驼背”。

节目组随机抽取的30人中就有8人无法顺利站起来，但是针对芭蕾锻炼者的实验，芭蕾舞室的所有人都可以轻易做到。充分体现了日常姿势正确的重要性！

当然如果你已经驼背了也不要担心，这个拉伸运动30秒就能帮到你!

竖直站立，两手交叉向身体前方推；随后保持手的姿势，将手臂举过头顶坚持5秒同时发“a”的声音。

其实，这个动作改变了骨盆的位置使姿势错误导致的“休眠”骨盆得以“站立”使背部肌肉变挺！不过值得注意的是，想进一步改善还需要坚持做一个月。

另外关于姿势错误还有可能出现“手机下巴”

具体检验方式如下：如果将嘴巴张开，你能将几根手指竖着放进嘴巴呢？

如果放进两根是极限的话，那你的下巴可能正在出现问题哦。一般来说，人类的下巴构造为，张开嘴可以竖着放进3根手指

而长时间低头使用手机会导致，下巴周围肌肉僵硬使嘴巴变得无法张开，看手机时一直保持向下看的姿势，不知不觉会咬住臼齿下巴周围的肌肉会变得僵硬，导致嘴巴不容易张开，随后会引发头痛，颚关节症，严重的时候还会导致自律神经紊乱，导致失眠。

既然这种“手机下巴”是因为下巴肌肉僵硬所以解决的关键在于针对下巴肌肉做相应锻炼，具体方式如下：

手握拳放在下巴处，做画圆状揉10次

手张开贴着脸颊张开嘴巴抬头5秒，早晚坚持练习1-2周就会见效

好了，患上手机依赖症的你，不妨来试一试吧~