人格解体，感觉不到真实？请接纳自己的不同

你好，我是熊猫不着急

今天收到来信，说他在生活中有种强烈的不真实感，他知道世界是真实的，但是他感觉不到，这让他在现实生活中，做事情要反复确认，效率很低，也因此非常痛苦。

你好，收到来信。

因为这种感觉对我来说，有点难体会，资料显示，它被称为人格解体或者现实解体。

当然我并不是治疗这种问题的专家，我只能用我局限的认知，来表达我对这种现象的理解，以及治愈的可能方法，希望可以多少启迪到你。

一般来说，我们感知系统的障碍，一定是基于某种自我保护的原因。在一个你甚至已经忘却或者压抑的过去，你经历了或目睹了严重的痛苦与伤害，这种伤害在当时，是你无法接受的，因此，头脑为了保护你，让你的自我感从现实中抽离出来，成为旁观者，提早的启动了一个更高向度的自我层次。

这种情况在16岁之后的青春期爆发的几率最大，因为那个时候我们的心智尚没有完全成熟，而现实中的压力、困境、需求、欲望却高密度的袭来，此时我们最容易临近崩溃，进而触发这种保护机制。

如果我们现实中，产生了这种变化，一种隔着玻璃感受的世界的方式。

我们可以先不把它定义为疾病，因为疾病就意味我们要尽快把它治疗，而对于身体的骨折、病毒等等的客观疾病是要尽早治疗的。而对于心理的、感受的、情绪的主观问题，急切只会让病症与痛苦加重，因为这些自我保护机制的产生，就是因为伤害，而伤害背后的本质就是急切。

所以，对于心理问题，我们先放弃速战速决的念头，我们要缓慢的融化它，甚至携带着它，

与它好好相处，进而超越它而不是战胜它，就像美丽心灵中精神分裂的约翰纳什，它幻觉里的室友与小女孩一直都在，但因为他知道它们并不真实，同时和他们好好相处，他在现实中也可以正常的生活，依然可以过上属于自己的幸福生活，甚至成为一个伟大的人。

我们所有的不同，所有与世俗世界生活方式或感受方式的不同，也许会让我们感到恐慌，进而急切的想要恢复到正常的感知方式中，这种回归会让我们觉得安心。

但如果我们可以勇敢，可以接纳自己的不同，我们就会在这个看上去像是疾病的与众不同之后找到它的潜力，如果我们把它当做礼物，它们就会成为我们的天赋。

接纳，是一切心理问题解决的开始，接纳，就意味着我们不在痛苦之上，额外制造更多的痛苦。

事实上，很多伟大的人，很多的科学家、艺术家，他们都是心理问题的患者，贝多芬的躁郁症，纳什的精神分裂，梵高的抑郁症，如果你看过草间弥生、奈美良知等等日本先锋艺术家的作品，你就知道她们感知世界的方式一定与常人不同。

而他们都勇敢的把自己的问题，接纳，记录，甚至通过语言、美术、音乐等等职业语言向这个世界表达出来，这样，你就会像魔法师一样的把痛苦的消极能量转变成一支美丽的花朵，给世人带来美和启迪。

也许你也可以写出一本加缪的存在主义小说《局外人》。

此时，你对你的问题，应该没有之前那么悲观了吧。

然后我们进一步谈谈如何治愈，还记得高敏感人格的那一期的方法么，如果你不把它当做疾病，如果你不急于战胜它，而是爱护它，爱护这种抽离感，用你独特的方式感受这个隔着玻璃的世界，感受这种不真实感，而不去刻意的去寻找另外别人认为正常的感觉。

如果你觉得一切都不真实，但至少这种内心痛苦的感受是真实的，这种对于真实的渴望是真实的，这两个真实也许不那么舒适，但它们的真实就是你打开治愈旅程的大门。

如果此时我们准备好了，准备面对一场挑战，揭开那沉积多年的伤疤，我们认真的、仔细的、勇敢的，走进这个痛苦与渴望，而不是我们一直以来我们对它们的厌恶与逃避，走进那个黑色的漩涡之中。

我们来再走一遍这个疗愈的过程，在这个黑色的痛苦谜团中，捕捉你头脑中片段出现的画面，你可能会看到那个心中的魔鬼，浑身是刺面目狰狞，有些恐怖。它浑身颤抖想要攻击你撕咬你，此时你会恐惧，但你走进谜团里的勇气，让你决定勇敢的面对它，你接纳它的攻击，把自己的身体交给他，任凭让它的伤害，你也许会恐惧，但你不会真的疼痛，它触碰不到真实的你，在它伤害你的同时，请温柔的抱着它、抚摸它，让你充满同情与爱的泪水去融化它，它终会停下自己攻击，变成一个伤痕累累的孩子，请对它说那充满能量的四句话：

“谢谢你，一直以来对我的保护和陪伴。

对不起，我曾经没有保护好你。

请原谅，我一直对你的逃避与指责。

我爱你，我全心的爱着你，

我已经长大了，

现在由我来保护你吧，

不用害怕，

我会一直陪伴你。”

它会哭泣会颤抖，但我们只是耐心的陪伴，即使它一直颤抖也不要紧。

这样，你就开始了治愈，你的神经就建立起了新的连接。

你头脑中一直存在于潜意识的自我保护机制，无论是恐惧、不真实感、紧张，所有的主观问题，只有通过一种你给予它的无条件的接纳与爱，你推打我或你抱着我，我对你全心的爱不增不减。这样建立起它对你绝对的信赖感，它才可以放松戒备，进而不再因为过激的保护，而创造现实问题。

它可能还会重复的出现，但每当他调动了你的情绪开关的时候，我们之前的疗愈会带给我们一种警惕，你只要微笑的看着它和他说：“小淘气，你又来捣乱了，你可真可爱。”这就够了，不对他产生要求和评价，没有所谓应该如何、必须如何，你就慢慢的被治愈。

 

恩最后，我们再回到对于世界的不真实感上来。事实上，所谓的正常的大多人，他们活得真的真实吗？他们真的能够时刻感知到自己的美妙的呼吸与跳动的脉搏吗？他们庆祝自己的生命并可以体验自由吗？他们沉迷与声色不能自拔，真的就是生命最好的体验方式吗？

 

道德经中说：“五色令人目盲，五音令人耳聋。”“大音希声，大象无形。”

我们局限的五感并不意味着真实，真正大的声音我们无法用耳朵听到，真正的大的形象我们看不到它的形状。

你对于现实的不真实感，也许才是真的清醒，这种不真实感，让你不沉迷于五感之中，反而可以看到更加广阔，更加深刻的东西，可以透过人们非常在意的好坏、美丑、高低，进而看到每个人平等而自由的灵魂，让你更加宽广和深刻，不是吗？

 

我最喜欢的灵性导师埃克哈特托利，它因为曾经强烈的抑郁与自杀倾向，丧失了自我感，它感知不到什么是自我，他没有了情绪，但这并不是一种病，他以独特的角度看待世界，分享他所看到的美丽，因此它写出了《当下的力量》这本书，治愈了无数因为强烈自我感而深陷焦虑与痛苦的人。

我想说的是，不真实感，如果通过自我觉察，与它和解，它也许是一种更高的自我层次，一个礼物，我们遭遇的痛苦激活了这个自我层次，但我们受限的认知系统还不能够与这个自我层次兼容，让我们以为它是疾病，以为自己应该为这种与众不同而痛苦。

就像第一条长出肺的鱼，它无法继续在水中生存，所有的鱼都觉得它病了，但它勇敢的走向了陆地，它挣脱了水，它在空气中就可以存活。

就像那身形矮小、四肢短小的野兽，所有的野兽都以为它病了，但它伸开自己奇特的手臂，飞了起来，它挣脱了陆地，飞向了天空。

就像一棵好像生病的裸子植物，它的身体长出了一个颜色奇怪且会很快枯萎的器官，而因此世界上第一次出现了花朵。

 

如果我们勇敢的接纳自己的不同，并愿意探索这种不同的可能性，

我们会发现，世界从来只赐给我们礼物，而只是我们局限的认知以为那些东西是诅咒。

 

熊猫很萌，不着急。

我们下期见。