葛洪乳腺易主任预防乳腺癌，从“可改变因素”入手很重要

预防疾病的关键在与对于疾病病因的认识。就乳腺癌而言，人类如今对乳腺癌病因的认识其实相比其他大部分癌种已经较为全面，但目前所了解到的病因仍可能只是一小部分。

乳腺癌的病因可以分为不可改变因素（包括年龄的增长、遗传因素、增生性乳腺疾病等）和可改变因素。在预防中，人们应该将关注点放在以下“可改变因素”上。

1.多胎+母乳喂养

举例而言，国家目前开放的三胎政策对降低女性乳腺癌风险是有利的。除此之外，坚持母乳喂养同样可以降低乳腺癌风险，母乳喂养时间长的女性相比母乳喂养时间短和不母乳喂养的女性乳腺癌风险更低。

2.避免辐射

女性应尽可能避免医源性辐射，尤其是胸部的放射线照射，这样可以降低乳腺癌的风险。

3.避免雌激素滥用

雌激素的滥用会增加乳腺癌风险。更年期的女性应谨慎使用雌激素替代疗法，如果使用雌激素缓解更年期症状也一定要在医生的指导下规范使用，不能私自使用。

4.控制体重、健康饮食

改变不健康的生活方式是乳腺癌预防中非常重要的一点，比如控制体重、改善饮食（低脂、多纤维的饮食）等。

5.禁烟禁酒

从降低癌症风险的角度，女性同样应该注意避免吸烟和饮酒。虽然女性主动吸烟较少，但在生活中应避免被动吸烟；由于酒精属于一类致癌物，所以女性在生活中最好“滴酒不沾”。