塑颜堂教你如何利用喝水瘦出苗条好身材！

喝水喝对了，减肥快一倍。减肥期间一定要多喝水，因为身体消耗脂肪的时候需要大量的水。下面塑颜堂就来教大家如何利用喝水瘦出苗条的好身材。

起床后十分钟内喝上一杯水。之所以要在十分钟内喝水，是为了清理小肠。因为小肠中的小肠绒毛要在我们醒后的十分钟后才会醒，所以提前喝上一杯水，能够将小肠清理得更加干净。

起床后的第一杯水一定要喝温热的水。温热的水可以增加代谢，体温每提高一度，代谢可以增加13%。不过一天的话说是要喝上八杯水，那么这八杯水要如何喝才能更有利于减肥？

第一杯水：早晨起来以后，小口慢饮一杯温开水，能够排毒养颜，清理肠道；

第二杯水：九点到十点左右喝，能够加快身体新陈代谢，提神醒脑；

第三杯水：午餐前喝上一杯水，可以增强饱腹感，减少进食量；

第四杯水：下午一点到两点喝一杯水，能够促进肠胃消化；

第五杯水：下午三点到四点喝一杯水，能够减少对零食的欲望，从而减少热量摄入；

第六杯水：晚餐前喝一杯水，能够增强饱腹感，提高身体代谢；

第七杯水：睡前三小时喝一杯水，可以延缓饱腹感，另外还能避免晚上期间口渴；

第八杯水：晚上八点半左右喝一杯水补水，防止睡觉时口渴，另外还能避免水肿。

以上便是减肥期间塑颜堂的喝水大法，科学饮水，能够大大提升减肥效率。另外塑颜堂提醒大家，每天的饮水量需要达到2000-2500ml。