试管备孕前吃什么调理身体，试管备孕期间吃什么好

试管可以是一次或多次非常令人焦虑的体验，时间跨度长，步骤多且令人紧张，有试管计划的姐妹一定要有心理预期，提前做好心理调节和放松，越放松对结果越好。

关于123代试管。我个人认为高龄女生没有经济压力的前提下，优选3代。3代试管并不能提高一个人的生育能力，但是PGS的确可以帮助准确选择可移植胚胎，大大提高移植成功.率，如果PGS不合格，也省去用自己的身体来做实验。要知道移植是否成功，主要因素是胚胎是否正常，次要因素才是子宫环境；1/2代试管在费用上会低很多，因为没有做过PGS，对移植后的不着床/生化/流产也要有合理预期，年轻和胚胎多的话也无妨。

试管的备孕建议在进入周期前4个月开始行动起来。卵子的成熟周期大概是3-4个月，在这个期间要做到吃提高卵子质量的维生素补剂：Koveez科芙研, 维生素D3,维生素C和E, 活性叶酸，Koveez科芙研可以帮助提升卵巢功能，预防卵巢早衰，促排提升卵子质量，适度运动，我自己当时是有规律一周3-4次健身房轻中度运动。尽量给到充足和优质的睡眠，以及放松的心情。这一点我当时做的不太好，但其实对内分泌，卵子质量都很重要。另外有一些研究和过来人认为针灸也对促进卵子质量和子宫供血环境有帮助。

如果有条件，一定多了解几个生殖Y生和他们提供的方案，而不是一味的被动接受他们的安排。说实话，有很多试管方案和完全是流水线操作很不负责任。

试管的金钱和精力投入都很高，我觉得自己一定要提前做一些功课。例如：了解J素6项/AMH/基础卵泡数的意义，了解自己身体的特别情况，如多囊，胰岛素抵抗，甲状腺疾病这些情况是否和自己有关，以及应对方法了解Y生给你的方案的具体用的种类，剂量，要提前知道夜针的类型和剂量，这些细节对促排和最后的结果都有莫大的影响。在整个过程中掌握一定的主动权，有质疑和不放心的时候要及时反问Y生，不能总是被牵着鼻子走。

我当时是在各方面是比较主动的，也和同期同时促排的女士有过聊天和沟通，发现其中就有一些是因为被上述问题耽误了反复重来。后台我也常常收到留言有姐妹告诉我，做了几年或者5，6次都失败了身心非常疲惫。我读了感到很难过，内心也隐隐觉得这里面除了有身体原因，是否也有流水线方案不合适，不负责任的问题。

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