解决内耗的终极方法，宇宙亲自教你！

 解决内耗的终极方法，宇宙亲自教你！ 由宇宙学院花雨编写 由宇宙学院出品   内耗是什么呢？   每个人只有在睡着的时候才会停止思考，其它的时间大脑都一直在思考，想这个想那个：想别人对我的看法、想我是不是做的不对、身边有什么不好的事情……   然后开始大脑自我对话，一问一答：  你的心：“我想去做某事。”  你的大脑负面思维：“算了，我做不到的，如果我去做了，可能别人会怎么看我，可能会有什么不好的后果……”   看见了吧，真正阻止你成功的是你自己。   我们会一直自我否定自我批判，有时候是真的想救一下自己，但是以目前自己的知识能力，却救不了，一直在自我内耗、批判、否定自己，想做什么又不敢去做。   我们一直在内耗自己的力量，如果你想拥有重新开始正向的生活，积极的美好的未来，那么就先终止内耗。   有句话说的好：“世上本无事，庸人自扰之。”   其实我们是在意的太多了，太在意外界对自己的看法，别人怎么看我关我屁事。   我们把目光都放到向外求，而忘记了自己内在的声音。现在，看看我们内在的声音：我们是真的不想那么做、我真的不想去迎合大众的眼光，去做一些违心的行为。我真的想去做什么…我真的想要干什么？这才是我真正热爱！这才是我真正所想！   不要忽略内在的声音，不要忽略内在的感受！感到内心不舒服的时候，就察觉为什么我不舒服的原因是什么呢？找出来原因，如果是别人在隐形的PUA你，那么紧远离他；如果是你的某些负面的思想引起的，那么察觉并且修正，看见世界的美好。   因为你的思想积极，你的世界积极，这是吸引力法则的体现。想要改变人生，可以运用吸引力法则，正向积极的观念，可以改变一切。   “吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也。” 想得多不如做得多，提升自己，把注意力放在自己身上。  自己无法改变别人，只有提升自己，你的世界也会升级。  把注意力都放在自己身上，自己想成为一个怎样的人？就去努力，就去行动。光想不做，永远成功不了。   爱自己，肯定自己。当你真正爱上自己的时候，所有人都会来爱你，因为你散发的都是爱的能量，世界上所有人都追寻的是爱，而你想要的爱永远都是你自己最能够给你。   每个人都应该爱你自己，不要老看见自己的缺点，总看见自己的缺陷，你是独一无二的，不要依靠大众眼光来评价自己，给自己下定义。   你永远是最美的，最帅气的，最独一无二的存在。你天生就生来被爱，天生拥有无穷的创造力，天生就拥有自由意识，你能够创造你想要的生活，你能够被所有人所爱，只有你真正爱上自己的时候，所有人都会爱你，你知道如何正确的爱别人。   看见自己的优点长处，停止对自己的否定与批判，不要在意他人眼光。  爱你自己，必须肯定自己，使劲夸自己：“我好棒，我颜值真高，我可以的，我能够做到。”慢慢的，越夸自己，自己越做的好，自己越变越好看。保持正念，你思想变得积极正面，你的能量就变得积极高能量，你的世界也会改变，别人会看见你的好，看见你的美丽。你真的会发光，你就是人群中最耀眼的存在。      停止内耗，活在当下！   感受当下的这一刻，无念过去，不畏未来。   过去只是过去，发生的都已经过去了，它们只是能够带给你成长的经验，一切都是最好的安排，一切发生皆有利于我。未来飘忽不定，把握当下，你就能把握未来。世间唯一不变的就是变，不到最后，永远不知道下一刻是什么。   所以把你的注意力放到当下，只有当在活在当下，你才能够感到幸福、解脱、宁静，不会因过去所苦恼，不会因未来所焦虑。当下的你是全新的自己，当下的你可以享受一切美好，当下的你是富足的，是宁静的。   我们内在是富足的，我们生来就可以拥有创造一切的能力，只是我们认为我们自己做不到而已。我们本自具足，所有的爱都围绕在我们身边，只是我们没有去细心的去发现。   现在，看见你生活中的美好，感恩你当下所拥有的一切，感恩它们成就你。  感恩饭菜滋养你的身体，感恩亲朋好友的关爱让你感受到温暖，感恩路边的美景让你身心愉悦…   学会感恩你所拥有的，你就能感受到富足，幸福与喜悦，能够帮助你把注意力多放到正面的事物上，看见生活中最积极美好的一面，你的生活会迎来新的开始。   所有的方法都是源于“正念”  🌟 授之以鱼，不如授之以渔。推荐一些方法，终止内耗，拯救自己，可自行搜索学习：  1，学习吸引力法则，创造你想要的生活。  2，写感恩日记，每天至少写十件事情。  3，镜子魔法：对镜子肯定自己夸赞自己。  4，每日察觉自己的负面想法，并且纠正。  5，活在当下这一刻，终结内耗焦虑。  推荐读书：《当下的力量》，我保证，真的可以改变你的人生！  6，学习《圣多纳释放法》释放负面情绪，脱离负面循环。   当一个行为坚持21天，你能够养成习惯，人生正式进入正面循环。把你学到的知识都用去实践吧！ 由宇宙学院出品，由花雨编写。