为什么说“抵挡精神疾病的关键在于强化健康因素”？

要是把疾病治好我们就健康了，这是传统模式。而积极心理学模式略有不同，它认为人生病是因为生活中健康的因素不足，因为你没有追求那些使你健康的东西。什么使你健康？追求意义和目的，培养健康的人际关系，缺少这些，疾病就会趁虚而入。健康模式和疾病模式之间并不只是语义的区别，马斯洛说神经症就是没有实现自身潜能，甚至可以说是没能成为你本应该成为的人，从生物学角度来看，如果一个人未受任何阻碍地长大成人，那他就未能实现人类和个体所具有的潜能，现实和心灵因此变得狭窄，从而能力也受到钳制。意思是说，我们会生病是因为我们没有充分地培养自身，我们没能自我实现，没能完成我们本应做的事情，我们自我削弱，所以才会生病。

疾病模式的观点截然不同，他们认为你不健康，那就想办法战胜疾病，而健康模式认为，你不健康，那就关注你的健康，强化你的健康，你生病是因为不够关注自己的健康。这正是积极心理学所研究的领域，培养个人成长，致力于积极面，有助于更好地面对所出现的消极面。

如何预防年轻人的抑郁？疾病模式的回答是我们要直面他们的抑郁、焦虑和不幸福感，这样就能预防各种社会弊病。马丁的回答是：“过去五十年我们了解到疾病模式无助于预防这些严重问题，确实，预防方面的重大进展主要来自这样一种观点，即系统的能力培养，而不是纠正弱点”。换言之，健康模式要致力于培养能力，培养优势，培养人际关系，帮助他们发现生活中有意义的事物，发现自己的激情所在，这样假以时日就能改善消极面。

培养能力就是创造强大的心理免疫系统。当你有一个强大的生理免疫系统，我们还是会生病，但生病的几率会降低，恢复得也比较快。正因为如此我们才要培养自身的优势，比如乐观、目的性、意义，这些特性的作用正在于此，他们拓展并转变我们看待和感受世界的方式，拓展我们的能力范围，也使我们能更好地面对不可避免的困难。