天津儿童心理科专家 父母的不良情绪是孩子健康成长的“拦路虎”

天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。

一个冬日的午后，阳光照在身上暖暖的，天津安怡心理咨询中心心理咨询师王萌老师在接听一通电话时却眉头紧皱。

电话里传来一个女孩的哭泣声，向王老师诉说着烦恼……

1坏情绪让花季少女崩溃

15岁女孩雯婷（化名）啜泣着说，一早母亲驾车带她出门，在路上二人发生了争吵，母亲盛怒之下把雯婷独自扔在半路，一个人驾车离去，无奈她只能步行7公里回家，脚都磨坏了。她也曾尝试着给母亲打电话，但吵得更厉害了，还互相说了一些狠话。

据了解，类似的争吵和打击还有很多。雯婷想不通，在别人眼中自己一直都是懂事、优秀的孩子，很受身边人欢迎，怎么到了母亲口中自己就是“没用”“废物”了呢，为何在母亲心中自己如此不堪呢？

正值青春期的雯婷，心理难免敏感、脆弱。母亲的行为让她心里备受打击，甚至认为母亲并不爱她，自己一直都是母亲发泄情绪的工具。这也让她产生了轻生、厌世的情绪。

“姐姐，你做妈妈了吗？你也这样对待你的孩子吗？”雯婷哭得更伤心了。

2父母的不良情绪会影响孩子的健康

从事心理危机干预工作多年，王萌老师深知这个年龄段的孩子心理敏感和脆弱。他们渴望成长、成熟、被尊重和被理解，渴望在这个世界上拥有更多的存在感、幸福感。

成年人（特别是父母）往往生活在自己的情绪中，忽略了孩子的心理需求，某些有意无意的言行，特别是失控状态下的情绪给孩子带来的潜在伤害是很大的。因为孩子并不能理解父母坏情绪的原因是什么，这也无形地给孩子沉重的心理压力，会使其变得更敏感。

随后，王老师联系雯婷的母亲，并告知女孩的情况，孩子母亲表示自己说的都是气话。针对这样的情况，王老师分别对母女二人进行了心理疏导，她们表示可以做好情绪管理，做到有效沟通。

3父母如何管理自己的不良情绪

父母对情绪的管理能力会直接影响孩子的心理发育，甚至孩子对情绪的管理能力。心理咨询师建议情绪管理可通过以下方法：

◆在紧张不安时，可以进行深呼吸调节。假如工作中遇到不愉快时，可以在小区里走一走，让自己冷静下来，连续做几次深呼吸，把自己的情绪释放掉，避免把坏情绪发泄在家人身上。

◆当消极情绪出现时，把自己当作身边的朋友和亲人，深入挖掘产生消极情绪的原因，不要否认自己的消极情绪，要知道人一定会有情绪的，压抑情绪反而会带来更不好的结果，学会体察自己的情绪，是情绪管理的重要环节。

◆过分压抑会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解。可以向好友倾诉自己的不平和委屈、可以在空旷的地方大声叫骂，发泄胸中怨气、可以进行运动或劳动、看书打球等。

做父母的一定要学会控制好自己的情绪，当情绪来的时候，勇敢的按下暂停键，并删除这一段不好的情绪，为孩子创造一个良好的成长环境，呵护孩子身心健康，快乐成长。

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