江门广雅学长分享高中压力如何正确舒压

相信经历过高中那段时间的小伙伴们都能对“压力”一词有正确了解。

面临课业压力，学业竞争压力还有自我发展的压力，怎么去正确舒压很重要！我认为，熬夜或是打游戏是可以舒缓一些，但是不能真正解决问题，太过沉溺反而会造成负面影响。

合理分配时间，留出一部分时间进行娱乐或是休息，时间管理能够平衡学习和休息，减轻压力。

运动是一种很有效的舒压方式，我们可以选择适合自己的体育运动，如跑步、打篮球、健身等，通过锻炼身体来释放压力。运动可以促进身体内多巴胺的分泌，提高心情，同时也有助于增强身体的抵抗力和免疫力。

之前我们老师还推荐我们进行普拉提或者瑜伽等运动，在调整呼吸和身心方面很不错的作用。

还有就是，我发现咱们长大之后，就很少会跟家长沟通了，大部分沟通的也都是同学或是朋友，但我个人感觉除了朋友，家人也是一个途径。

之前在江门广雅读书的时候，我们还有钢琴课啥的，我感觉一些很喜欢钢琴课的同学每次上课都很开心，所以我感觉可以找到自己喜欢的事物，比如音乐啊，绘画等等爱好，可以找到内心的平衡和满足感。

我也很期待我们能够找到更好的舒压方法，在身心健康的同时，学业有成。